6 способов улучшить качество сна.
Когда вы инвестируете в качество сна, вы лучше себя чувствуете и сможете двигаться более эффективно. 1/ Значение вашего сна Если вы думаете, что слишком заняты, чтобы спать, вы ошибаетесь. Чем больше вы заняты работой, тем больше вы должны инвестировать в сон. Когда вы цените свой сон, то цените и себя. Вы не можете спать слишком много? Срочно учимся освобождать место для сна! Вы делаете себе одолжение, когда пытаетесь засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время. Тело любит рутину....