Исследование Реальности

Это метод только для тех, кто уже занимался психотерапией, самоисследованием и самоанализом! Желательно иметь поддержку в лице друзей или терапевта. Этап 1 Проведите день или два, отмечая то, что вы фактически делаете. Не мысли, эмоции и другие реакции, а именно действия. Можно использовать приложения тайм-трекеры. Длительность и повторяемость в данном случае не имеют значения. Также, как и оценки хорошо/плохо, удачно/провал и т.д. Этап 2 Расположите ваши заметки горизонтально, независимо от хронологии или значимости...

Можно ли сказать хоть что-то определенное о Реальности, о Бытии как таковом? Распространены две крайние точки зрения, которые здесь будут подвергнуты критике. Первая — наивный материализм. Дескать, существует объективный мир, который наш мозг отражает и познает. Но с точки зрения настоящей науки мозг отражает только себя. Нет никакой возможности узнать, как попал сигнал в зрительную кору: Еще более наивно быть уверенным, что наш разум (на базе мозга) познает какие-то «истины» о гипотетическом мире...

Интуитивное понимание Мы считаем что гнев, страх и радость действуют и проявляются почти одинаково у всех. Как будто это копии одной программы по «генерации» эмоций, установленные на разных компьютерах. Недавно стало ясно, что это совсем не так [1]. И тем более, это относится к чувству-состоянию надежды, которое даже эмоцией нельзя назвать. Во-первых, очевидно все надеются на разное. Так же, как и радуются иногда противоположным вещам. Во-вторых, мы проецируем свое состояние на других людей, и даже животных...

Расслабление спины - I Встаньте прямо, в обычное положение, руки опущены. Представьте, что вы погружены в теплую морскую воду, а руки легче воды и могут всплыть. Достаточно настроиться на это, как они и правда начнут медленно и плавно подниматься вверх, иногда замирая. Во-первых, это очень приятно. Во-вторых, глубоко расслабляет и одновременно тонизирует мышцы спины. После прохождения горизонтального положения почувствуйте сами — продолжают ли они «всплывать»? Если да, позвольте им подняться вплоть до положения «над головой»...

Возвращение внимания к настоящему, к Моменту Сейчас — известная практика само-терапии, активно используемая в психологии и Mindfulness. Обстоятельства существуют во времени. Жизнь существует здесь и сейчас. Обстоятельства жизни — область разума; жизнь — истинна. Отыщите «узкие врата, ведущие к жизни». Эти врата — Сейчас. Экхарт Толле Время вообще — загадочная концепция. В любом случае ни философия, ни теория относительности не помогут понять, что означает Сейчас для человека. А вот факты нейробиологии очень показательны...