Витаминная заметка! Лучшие источники витаминов!
Всем привет, сегодня хочу поделиться с вами одной заметкой о витаминах, какие последствия ожидают нас при их недостатке и что же поскорее съесть, чтобы поправить положение ? Недостаток витамина С вызывает апатию, усталость, выпадение волос, кровоточащие десны, боли в костях. Лучшие источники: облепиха, цитрусовые, шиповник, смородина, свежая зелень, сладкий перец, квашеная капуста. Отсутствие достаточного количества витамина А ведёт к нарушению зрения, ломкости ногтей, сухости и выпадению волос, шелушение кожных покровов, образование угрей...