Виктор Куропаткин

🍽️ По классике, голод — это объективная пищевая потребность организма, физиологическая потребность в еде. Но не все так просто, как кажется. ⠀ Казалось бы, с физиологическим голодом все понятно. ⠀ Но почему мы переедаем? ⠀ Здесь есть нюансы: люди боятся есть, чтобы не поправиться, и тянут до последнего. Когда уже темно в глазах, слабость, в желудке урчит и хочется закидывать в рот все без разбора, не замечая сигналов насыщения. В результате — переедание и здравствуй, лишний вес...

❓Часто меня спрашивают: можно ли заниматься с детьми? И с какого возраста им можно посещать тренажерный зал 🤔 Да конечно! Но с 10 лет! 🧒и 👩 В первую очередь нужно исходить из целей и задач юного спортсмена ➡️ Возможно это лишний вес, или наоборот недобор массы, у них всё как у взрослых 🤷 Но есть особенности детского тренинга: 🔺 Не использовать дополнительно отягощение ⠀ 🔻Основа тренировки это ОФП ⠀ 🔺 Функциональные упражнения ⠀ 🔻Работа на координацию ⠀ 🔺...

☝️ Одно из моих любимых упражнении тяга штанги на прямых ногах. ⠀ Является одним из основных упражнения для формирования задней поверхности бедра. ⠀ Тягу можно использовать как для растяжения мышц, так и для проработки в силовом режиме.⠀ ‼️ Несколько советов по технике выполнения: ⠀ 🔺 Амплитуда движения выполняется за счет работы тазобедренных суставов. При опускании штанги таз отводится назад, а при подъеме соответственно вперед. Спина всегда удерживается прямо.⠀ ⠀ 🔻 Равновесие держите за счет опускания корпуса вперед и отведения таза назад...