Владимр Шевяков

1.Нужна база. Сначала нужно подтянуть подтягивания до 15 раз, после этого можно начинать своё обучение 2.Подтягиваться с помощью. Используя футболку или резину, начинаем обучение.Рабочей рукой берем за турник, лучше начинать с обратного хвата и стараемся прогрессировать , с каждым днем опуская вспомогательную руку всё ниже. 3.Негативные подтягивания. Как и с обычными подтягивания лучший помощник...

Протеин. Это самая известная спортивная добавка,отец всего спортивного питания и не заменимый помощник в построение вашего тела,а в основном мышц.Это добавка будет лучше всего компенсировать то количество белка которого вам не хватает.Принимать протеин лучше всего после тренировки 1-2 раза в день.А сорт и порцию вы должны подобрать сами, ведь у каждого свои цели.Советую посмотреть видео, очень интересное,полезное и местами смешное. BCCA. BCCA или аминокислоты.Ещё очень полезная спортивная добавка,которая...

Дарья Мороз Дарья Мороз – российская и знаменитая советская актриса кино и театра. Она появилась на свет 1 сентября 1983 года. Является двукратным лауреатом премии «Ника». Дарья выросла в семье актеров, что во многом повлияло на ее выбор жизненного пути, но успехов она добилась только благодаря фантастической трудоспособности и яркому таланту. Актриса отмечает, что у нее удачный типаж: камера ее очень «любит». Кинокартины, в которых играет Дарья Мороз, всегда нравятся телезрителям. Внешность женщины...

Геоглифы Наски Геоглиф - это гигантский рисунок на земной поверхности. В Наске такие фигуры изображают либо геометрические фигуры, либо силуэты животных. Они словно процарапаны на каменистой почве и с высоты человеческого роста представляют собой лишь хитросплетение желтых линий. Только поднявшись в воздух, можно разглядеть их истинные очертания. И тогда глазам предстает то пятидесятиметровый паук, то кондор с размахом крыльев в 120 метров, то ящерица длиной в 180 метров. Возраст геоглифов поддается лишь приблизительной датировке...

1.Холоп( 3 064 587 237 Р.) Молодой мажор Гриша заигрался в красивую жизнь и решил, что ему всё дозволено. Он натворил много дел, и теперь ему грозит тюрьма. Чтобы исправить своего сына, отчаявшийся отец-олигарх идёт на крайние меры. Вместе с психологом он придумывает уникальный проект: на базе заброшенной деревни воссоздаётся атмосфера России XIX века, а Гриша попадает в подстроенную аварию и якобы переносится в прошлое. На самом деле над ним проводится изощрённый психологический эксперимент —...