Жить здорово

​Как сохранить здоровье? 🍋Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно вести соответствующий образ жизни. Вот несколько полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие: 🔷 Высыпаться. 😴 Утверждение о том, что нужно спать минимум 8 часов в сутки ошибочно. Кому-то достаточно 7-ми или 6-ти часового сна. Главное – это соблюдать все циклы сна. 🔷 Правильно питаться. Ежедневное меню должно быть составлено так, чтобы в него входили полезные продукты. Важно делать упор на овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбы, крупы, молочные продукты, орехи и зелень...

Из 1 литра молока/кефира можно приготовить примерно 200 грамм домашнего творога 👌 📌Эти рецепты подойдут и для детей первого года жизни.  ⚫Молоко плюс лимон.  - Влейте молоко в кастрюлю и поставьте на огонь.  - Выжмите сок из лимона (На 1 литр молока потребуется примерно 30 мл) сока. - Влейте сок лимона в горячее молоко, перемешайте.  - Когда из молока начнут формироваться творожные сгустки выключите огонь (можно оставить на плите еще на 15 мин).  - Переложите творог в дуршлаг с марлей, чтобы стекла сыворотка...

🍋 Сок одного лимона насыщает нас на 1/3 суточной дозы витамина С 🍋 Оливковое масло + лимонный сок = крепкие ногти! Протирайте ногти в течение нескольких дней, ногти станут сильными и красивыми. 🍋 Натирайте половинкой лимона губы перед сном и смыайте утром. Нет потрескавшимся губам! 🍋 Выжмите лимонный сок в йогурт и массируйте тыльной стороной ладони кожу лица для более яркого цвета. 🍋 Лимонный сок смешайте с водой и медом, наносите пораженные участки кожи дважды в день. 🍋 Чувство тревоги или депрессия? Нанесите несколько капель лимонного масла на носовой платок и вдыхатйте...

Когда у вас заложен нос, это может помешать вашему сну. Сон с приподнятой головой может помочь вам дышать намного легче. Вы также можете использовать увлажнитель воздуха в вашей спальне, чтобы носовые проходы не пересыхали, что будет также способствовать выведению мокроты и ускорит выздоровление...