Психология

Создание реальности происходит здесь и сейчас. Но как бы мы ни старались жить в настоящем, наш мозг любой новый опыт связывает с прошлым. Особенно прилипчивы впечатления от старых душевных ран и травм. Как только мозг подвергается болезненному ощущению, он создает особый путь, запоминающий боль, на случай, если в будущем она возникает снова. Поэтому старые воспоминания порой сливаются с настоящим и возникают тогда ,когда совсем не нужны. Чтобы применить осознание в случае с прилипчивой памятью, можно использовать следующие установки: Я веду себя как ребенок...

Если вы убеждены в истинности чего-либо , это «что-то» намертво прилипает к вам ,можете не сомневаться. Беспокойство кажется наиболее убедительным состоянием из всех. Отчасти потому, что эволюция запрограммировала мозг реагировать на опасность с помощью реакции «бей или беги». Когда человек выводит мозг из состояния беспокойства, у него появляются следующие мысли: Со мной не происходит ничего плохого. Я могу справиться с этой ситуацией...

Вот один из интересных алгоритмов борьбы с беспокойством: Я снова тревожусь. Я чувствую себя плохо, когда беспокоюсь. Будущее неизвестно, и беспокоиться о нем бессмысленно. Я не сделаю себе ничего хорошего. Мне нужно остановиться. Люди, которые застряли в саморазрушительном беспокойстве ,знают, что старая модель не работает изначально...

Причины прилипчивости: Беспокойство об одном и том же постоянно возвращается. Страх убедителен. Когда вы верите его голосу, он завладевает вами. Страх бередит память. То чего вы боитесь, напоминает вам что то плохое из вашего прошлого, а это вызывает к жизни старые реакции. Страхи обычно замалчивают ( из чувства стыда или вины) , но без поддержки окружающих с ними труднее справиться. Страх неприятен , и вы стараетесь подавить его...