Дневник ЗОЖефины

Год назад мы очень устали от городской суеты. Обилие людей на улицах, на работе, в магазинах начало вызывать приступы социофобии. Трель телефона все больше напоминало скрежет по стеклу. И стало отчетливо ясно, что организм требует срочного уединения. Хотелось уехать далеко-далеко от города, чтобы максимально отдохнуть от городской жизни. Погружаться в полный дауншифтинг не хотелось, но отдельные его элементы были бы кстати. Мы нашли деревушку, которая находилась в 100 км от города. Есть все удобства, но при этом минимум людей...

Наверно, многие из вас замечали за собой привычку сидеть нога на ногу. Такое ощущение, что привычное движение рождается вместе с нами. Психологи утверждают, что этой закрытой позой мы пытаемся защитить себя от окружающего дискомфорта или придать себе уверенности в незнакомой атмосфере. Я не исключаю, что особую популярность поза со скрещенными ногами получила после нашумевшего фильма "Основной инстинкт". Многие женщины, возможно даже неосознанно, пытались повторить восхитительную грацию сексапильной красотки - главной героини фильма...

Адепты здорового образа жизни рекомендуют спать по 8 часов в сутки. Но, порой наша жизнь толкает нас на вынужденные эксперименты. Это касается и продолжительности сна. Наверно, у всех были периоды, когда дела наваливаются огромным вооружённым войском. И нам приходиться одевать латы, чтобы отвоевать у жизни свой статус-кво. Меня вызвала на сражение ситуация, когда мне пришлось без выходных работать на двух работах, совмещая этот челночный бег с учёбой. Обычные бытовые дела, которыми я занималась по выходным, пришлось распределить на вечера будней...

Недавно открыла для себя новый рецепт завтрака. Для моего типа фигуры мне прописаны углеводное утро и белковый вечер. Поэтому, яйца и творог решила попридержать для вечерних трапез, а приглядеться к овощам и фруктам. В разработке рецепта я учитывала следующие моменты: Третий пункт особенно важен для меня. Если пища не будет иметь приятного вкуса, то моя сила воли тут же в панике жмёт стоп-кран. И уговорить её на повторное путешествие в пункт ЗОЖ крайне затруднительно. С фруктами на завтрак у меня уже был опыт, но о них я сделаю отдельную статью...

В прошлом посте я рассказала о простых и эффективных упражнениях для ягодиц. Сегодня обратим внимание на наш живот, точнее пресс, который мы прячем в нём. Я никогда не мечтала о «кубиках» на животе, моя женственность любит скромную подтянутость, а не откровенную рельефность. Но это дело вкуса. По крайней мере, на других квадратики мне очень даже симпатичны. Хотя, себе я такой цели не ставлю. Данное упражнение мне очень быстро помогло восстановиться после родов. Это идеальный вариант, когда активная физическая нагрузка противопоказана...