Саша Бобров

В связи с пандемией всем нам приходится сидеть дома, чтобы победить болезнь Чтобы карантин пролетел быстрее предлагаю такую подборку фильмов: Комедии: 1.маска 2.Мальчишник в Вегасе (1,2) 3.тупой и ещё тупее(1,2) Фантастика: Тут можно взять все фильмы Марвел и ДС (железный человек,человек муравей, Веном,человек паук,халк,бетмен,мстители и т...

Все дело в уникальном химическом составе плодов. Такого количества витаминов, минералов и других полезных веществ не содержится ни в одном другом фрукте. В его состав входят пищевые волокна, пектин, белки, углеводы, а также практически все витамины группы B, A, C, E, K, PP. Из полезных минералов яблоки содержат большое количество кальция, калия, железа, фосфора, цинка, йода, солей магния. Витамин С улучшает состояние иммунной системы, укрепляет стенки сосудов, обладает антиоксидантными свойствами...

Один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира В бананах содержится калий, магний, витамин С и витамин B6 Магний снижает возбудимость нервной системы, является противовоспалительным...

4-5 приемов пищи в течение дня. Перерыв между приемами пищи - не больше 3-4 часов. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна. Завтрак должен быть сытным и калорийным, Ужин должен быть легким и малокалорийным...

Любители перепелиных яиц наперебой говорят о пользе, лечебных свойствах, выведении радионуклидов, продлении молодости… Словом, яйца перепелки – сказочный продукт, всем яйцам яйца. Так ли это на самом деле? Стоит ли переходить с привычных куриных яиц на перепелиные? Чем одни лучше других? Не будем зря гадать – обратимся к фактам… Любители перепелиных яиц наперебой говорят о пользе, лечебных свойствах, выведении радионуклидов, продлении молодости… Словом, яйца перепелки – сказочный продукт, всем яйцам яйца...

Меню на неделю: 1-й день Завтрак: творог с чайной ложкой мёда, омлет из 2 яиц на пару, некрепкий чай. Второй завтрак: фруктовое пюре, йогурт. Обед: пюре из овощей, рыбные котлеты на пару, компот из сухофруктов. Полдник: запечённые яблоки, кисель. Ужин: молочный суп с овсяной крупой,морковный сок, кефир. 2-й день Завтрак: молочный суп с вермишелью, банан. Второй завтрак: творожная масса без сметаны, некрепкое какао с молоком. Обед: заливная рыба, сухое несдобное печенье, чай с молоком. Полдник: отварной кролик, чай из ромашки...

Принципы правильного питания НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ Правильное питание для снижения веса, должно быть, составлено правильно, для этого в меню на каждый день включают полезные продукты. В организм должны поступать: Если в точности соблюдать советы по правильному питанию для снижения веса, то результат в итоге будет заметен в короткие сроки. Всего за один месяц можно значительно скорректировать фигуру. КАКИЕ ПРОДУКТЫ РАЗРЕШЕНЫ Существует определенный список ингредиентов, которые можно использовать при правильном и сбалансированном питании...

Вкусное похудение. Эксперты в области диетологии объявили о том, что обнаружили эффективный способ похудения за короткий срок. Речь пойдет о сырной диете, которая является разновидностью белковой диеты. По этой причине прежде, чем начинать применять метод, следует обязательно пройти консультацию врача и получить у него соответствующие рекомендации. Сырная диета предполагает включение в рацион нежирных сортов сыра. Лучше всего, если процентное содержание жира будет находиться на уровне 10 – 12 процентов...

Сегодня существуют все возможности для того, чтобы быть здоровым, красивым и стройным. Богатые микроэлементами и витаминами продукты (фрукты, овощи), высокобелковая пища для спортсменов (белковая закваска, творожные десерты), богатые полезными омега-3 кислотами продукты (рыба, растительные масла) — все это доступно в любом супермаркете. В этой статье мы расскажем еще об одной составляющей здоровой диеты — клетчатке: что такое клетчатка, зачем она нужна, сколько ее нужно и где ее брать. Кому и зачем...