Женские Секреты

Диета "6 лепестков" Диета "6 лепестков" поможет Вам не только улучшить собственное здоровье, но и сбросить лишние килограммы! Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой. В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент На бумаге или картоне рисуется цветок с 6 лепестками и на каждом из них пишется очередность дня и вид рациона. В конце дня лепесток отрывается. Это является неплохой психологической...

Жировые валики под мышками – распространенная проблема, с которой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Справиться с некрасивыми «ушками» не просто, но вполне реально с помощью специальных упражнений. Общие правила тренировок Специалисты утверждают, что складки под мышками в 50% случаев появляются не из-за лишнего веса, а в связи с плохим развитием грудных мышц, а также мышц рук. Именно поэтому упражнения для похудения подмышек являются самым эффективным методом борьбы с эстетическим дефектом...

Тушеные помидоры с чесноком и луком Время приготовления: 20 мин Ингредиенты: (на 4 порции) Помидоры 800 гр Зелёный лук по вкусу Чеснок 2 зубч. Сливочное масло 20 гр Растительное масло 1 стол.л. Томатная паста 1 стол.л. Зелень по вкусу Орегано сухой 1 гр Тимьян, чабрец 1 чайн.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: Помидоры моем, надрезаем крестообразно у основания и обдаем кипятком, чтобы легче было снять шкурку. Затем помидоры очищаем , нарезаем на 8 частей и отставляем в сторону...

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и положить в морозилку. Еще можете добавить кураги, малины или орешков – будет еще полезнее. Рагу из кабачков с капустой и шампиньонами Время приготовления: 2 ч Ингредиенты: (на 5 порций) Капуста белокочанная 1 кг Кабачки 2 шт. Сельдерей 1 шт. Шампиньоны 0.5 кг Лук 1 шт. Морковь 2 шт. Болгарский перец 1 шт. Помидоры 4 шт. Перец острый стручковый 1 шт. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Зелень по вкусу Растительное масло по вкусу Приготовление: Лук нарезать кубиками...

Если вы будете выполнять все эти упражнения для похудения внутренней части бедра три раза в неделю, то определенно увидите результаты. Просто вспоминайте об этом каждый раз, когда будете чувствовать, что ваши мышцы горят! Перед выполнением упражнений обязательно нужно делать разминку, чтобы разогреть мышцы!!!! 1. Пилатес: подъемы ног для внутренней части бедер Это простое упражнение легко выполнять и оно является одним из лучших для тех, кто хочет, чтобы их ножки были стройнее. Как выполнять: Лягте на бок, выпрямите нижнюю ногу, а верхнюю положите так, чтобы стопа или колено были на полу...

Куриные сердечки тушеные в сметане Время приготовления: 35 мин Ингредиенты: (на 4 порции) Куриные сердечки 500 гр. Твёрдый сыр 100 гр. Сметана 3 стол.л. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 1 зубч. Зелень по вкусу Специи сухие по вкусу Соль по вкусу Приготовление: Нарезаем мелко лук, а после обжариваем его в сковороде с растительным маслом. К нему добавляем целые куриные сердечки, предварительно вымытые и обсушенные, солим и перчим. Жарим, помешивая, на медленном огне около десяти минут. Отдельно перемешиваем натертый на мелкой терке сыр, сметану, измельченный чеснок и рубленую зелень...

Кофе – это натуральный и природный антиоксидант, но не все знают, что его используют не только как прекрасный напиток но и как средство для ухода за собой. Благодаря линолевой кислоте, которая содержится в кофе, замедляется процесс старения и кожа становится более упругой и эластичной. По этому показателю ему уступают даже фрукты и масла растительного происхождения. Действие скраба из кофе на кожу Благодаря химическому составу этого бодрящего напитка, кофейный скраб для лица выполняет сразу несколько функций: очищает, тонизирует, питает...

Полезные свойства репчатого лука Бактерицидные свойства репчатого лука: его фитонциды не только нейтрализуют, но и уничтожают многие патогенные микроорганизмы, включая грибы, бактерии и др. Так, за 5 минут летучие соединения лука убивают возбудителей туберкулёза и дифтерии – серьёзных болезней. Даже споры сибирской язвы под воздействием луковых фитонцидов теряют большую часть своей болезнетворно-разрушительной силы. Немного о лечебных свойствах лука Доказано, что репчатый лук обладает тонизирующим,...

Благодаря уникальным свойствам куркума востребована в медицине, косметологии, парфюмерии, кулинарии. В Индии эта приправа символизирует женскую энергию. Чем полезна куркума для женщин, как ее употреблять, и какие противопоказания имеет золотая пряность? Свойства куркумы Анализ химического состава порошка куркумы показывает наличие ряда полезных веществ: Куркумин. Сильный природный антибиотик, чрезвычайно полезный для женщин антиоксидант. Снимает воспаления, препятствует развитию онкологических...

9 тайн похудения: Как начать худеть 1. Для уменьшения веса нужно привести в порядок норму потребляемых в день углеводов. Нужно есть больше жиров и белков, углеводы — отставить! Лосось, сардины, сельдь, орехи, авокадо, мясо, яйца: все эти продукты будут способствовать балансу омега-6 и омега-3 жирных кислот в организме. Это нормализует выработку гормона инсулина и прекратится процесс активного накапливания жира. 2. Почему так сложно отказаться от сладкого? Потому что очень часто уровень гормона инсулина не в порядке...

Зелёный коктейль (пить перед сном) Ингредиенты: корень имбиря 1ст.л. огурец (маленький) 1шт. лимон 0,5шт. петрушка 0,5 пуч. вода 200мл. сок Алоэ 1ст.л. Приготовление: Огурец очистить от кожуры. Корень имбиря очистить от кожуры. У лимона цедру оставить. Все ингредиенты положить в блендер и измельчить до однородной массы. Пить сразу после приготовления!!! До коктейля не есть примерно 2 часа. Пить месяц, потом сделать перерыв 2 недели, и можно дальше повторять. Польза ингредиентов: Огурцы содержат много клетчатки, воду и мало калорий...

Творожная запеканка диетическая в духовке с тыквой Время приготовления 2ч 20мин Ингридиенты: (на 12 порций) Яйца 2 шт. Изюм 50 гр Сливочное масло по вкусу Сахар 6 стол.л. Творог 150 гр Манка 3 стол.л. Тыква 500 гр Рецепт: Очищаем тыкву, нарезаем ее на крупные куски и запекаем их в духовке, поставив на темп. 180 градусов. Держим минут 40-45. Затем остужаем и превращаем в пюре. Добавляем к пюре половину указанной порции сахара, половину порции манки, одно яйцо. Все перемешиваем. Добавляем к творогу оставшиеся манку, сахар, яйцо...