С 86 до 65 и не надо обратно

В прошлой своей статье я уже писала, что если Вы не хотите бороться с желанием съесть что-нибудь сладенькое, необходимо не есть сладкое натощак. Поэтому здесь я размещу варианты завтраков, которые многие люди считают полезными и здоровами, но, на самом деле, они просто вгонят вас в инсулиновый круг. 1) Овсянка с фруктами. Пожалуй, самый распространенный "полезный завтрак". Встречаются варианты: с ягодами, с мёдом и прочее. Инсулиновый круг на весь день Вам обеспечен! 2) Творог с ягодами Помимо того,...

Меня часто спрашивают: "Ты что совсем не ешь сладкого? Прям ни кусочка? Даже маленькую мармеладочку себе не позволяешь? Вот я бы так не смогла! У меня совсем нет силы воли!". Давайте разбираться, ведьма я или биохакер? Во-первых, желание съесть что-либо сладенького НИКАК не зависит от силы воли. Биохимия гораздо сильнее нас! Поэтому если вы хотите съесть шоколадку, то не надо ненавидеть себя и горевать по этому поводу. Когда мы не кормим себя, то у нас падает уровень глюкозы в крови, и наш организм просит энергии...

Моя история похудения началась в январе 2019 года. На тот момент я весила 86 кг при росте 156 см. Тогда я поставила себе цель встретить Новый 2020 год в весе 65 кг. К августу я добралась до отметки 68 кг, но дальше всё пошло не по плану и в Новый Год я вошла 70 кг девушкой. Несколько правил, которые мне помогли добиться такого результата: 2. Нет большим перерывам между едой! Я придерживалась правила: не более 1,5 часов перед сладкой едой и не более 3 часов перед обычной. Всего в день у меня выходило 5 приёмов пищи, причём последний был не позже 6 часов 3...