Владислав Мартынов

Тренировки в домашних условиях имеют ощутимые плюсы. Во-первых, не нужно тратить время на дорогу в фитнес-клуб (а ведь не секрет, что именно нехваткой времени мы часто оправдываем нежелание заняться собой). Во-вторых, вы экономите деньги, и зачастую немалые. Кроме того, вы сможете заниматься в привычной и комфортной для себя обстановке, никого не стесняясь. Однако, прежде чем побежать в ближайший спортивный магазин за гантелями, советуем хорошенько все взвесить и подойти к делу осмысленно. Чтобы занятия фитнесом дома действительно приносили пользу, составьте ваши тренировки по всем правилам...

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца...

COVID-19 стал объектом манипуляций и лжи, которые распространяются по просторам интернета Когда мы остаемся дома, то появляется больше времени гулять по соцсетям и читать новости на сайтах. А там можно наткнуться на такое, что не укладывается в голове. Помните – "с вертолетов запустят дезинфекцию, закрывайте окна"? Или "патрули отлавливают детей"? Здесь Россия традиционно обвиняет во всем американцев, мол, они запустили вирус. С другой стороны, китайцы кричат, что вирус в Ухань завезли еще в прошлом году, и тоже американцы, а именно военные...

Как бегать и получать удовольствие от процесса, но при этом не навредить своему здоровью? Бегать может каждый И это правда. Однако важно знать правильную интенсивность бега, которая подходит именно вам и будет полезна для вашего здоровья. Но интенсивность все понимают по-разному, и подобрать нужный объём тренировок непросто. Перед тем, как начать бегать, нужно пройти два ключевых медицинских обследования, которые позволят понять возможности и резервы конкретно вашего организма. И потом, исходя из этих данных, уже выстроить интенсивность беговых тренировок...

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Кому стоит задуматься о переходе на правильное питание : Пять простых шагов к правильному питанию 1...

Думаю,что многих людей интересует данный вопрос. С чего же стоит начать? Первое - это ваши мысли. Вы должны понимать,что на пути изменения образа жизни будет много препятствий, связанных с преодолением вредных привычек и привычного уклада жизни. Без твердого настроя и расстановки приоритетов можно легко сойти с начатого пути. Далее - ваши действия. Вы должны увеличить вашу активность и постараться убрать из своего рациона малополезную,а порой попросту вредную пищу. Для начала стоит начать с утренней зарядки,комплекс самых простых упражнений...