Как кушать все что хочешь и худеть
Все диеты ассоциируются с ограничениями, запретами, что ведет к неизбежным срывам. Но зачем себя ограничивать если можно есть все что хочешь, считая калории. В чем заключается диета? В течении суток мы едим то что укладывается в нашу норму калорий, то есть любые продукты. Для этого понадобятся настольные весы, по которым мы будем считать калорийность продуктов.Удобнее всего будет скачать приложение "FatSecret", там можно вести запись съеденного за день. Худеем мы от того что тратим калорий больше чем получаем, поэтому нам нужно сначала подсчитать нашу норму калорий и создать дефицит. А узнать эту норму можно так: 1...