Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова
2
подписчика
Сделаю твоё тело твоей любимой одеждой — без жёстких диет и марафонов на износ.
Здесь про питание, фитнес, сон и привычки, с юмором и мотивацией… чтобы тебе в своём теле было легко и кайфово.
Связаться со мной - https://t.me/irinaryzhkova_nutrifit
Сделаю твоё тело твоей любимой одеждой — без жёстких диет и марафонов на износ.
Здесь про питание, фитнес, сон и привычки, с юмором и мотивацией… чтобы тебе в своём теле было легко и кайфово.
Связаться со мной - https://t.me/irinaryzhkova_nutrifit
15 часов назад
• Вы подписаны
Я тут купила себе вафельницу и начала экспериментировать, как сделать вкусные и адекватные по кбжу рецепты
) И у меня уже есть 2 рецепта сладких и одних драников Уже второй день подряд едим вот вафли с фото - творожно-овсянные вафли Я себе их еще смазываю скиром (тоже открытие в моем пищевом мире) и ягоды И кофе ☕️...
3 недели назад
• Вы подписаны
Очень хочется, чтобы Эмили из «Дьявол носит Prada 2» была права, когда говорит, что калории, съеденные за обедом с друзьями, не усваиваются
😄 Но, к сожалению, физиология работает иначе. Есть одна очень распространённая ошибка, которая мешает похудению сильнее, чем сама вкусняшка или разовое нарушение плана. Съели лишнюю конфетку, мороженку или выпили бокал вина — и в голове сразу: «Ну всё. День испорчен. Сгорел сарай — гори и хата». И дальше в ход идёт всё, что не приколочено. Вот это и есть настоящая проблема. 😳 Организм не перестаёт усваивать калории после какого-то волшебного порога, после которого всё съеденное просто проходит транзитом. Если бы это было так, ожирения просто не существовало бы 😅 При отсутствии заболеваний,...
Подборки