Специалист по питанию и движению | Ирина Рыжкова
2
подписчика
Сделаю твоё тело твоей любимой одеждой — без жёстких диет и марафонов на износ.
Здесь про питание, фитнес, сон и привычки, с юмором и мотивацией… чтобы тебе в своём теле было легко и кайфово.
Связаться со мной - https://t.me/irinaryzhkova_nutrifit
Сделаю твоё тело твоей любимой одеждой — без жёстких диет и марафонов на износ.
Здесь про питание, фитнес, сон и привычки, с юмором и мотивацией… чтобы тебе в своём теле было легко и кайфово.
Связаться со мной - https://t.me/irinaryzhkova_nutrifit
4 дня назад
• Вы подписаны
Очень хочется, чтобы Эмили из «Дьявол носит Prada 2» была права, когда говорит, что калории, съеденные за обедом с друзьями, не усваиваются
😄 Но, к сожалению, физиология работает иначе. Есть одна очень распространённая ошибка, которая мешает похудению сильнее, чем сама вкусняшка или разовое нарушение плана. Съели лишнюю конфетку, мороженку или выпили бокал вина — и в голове сразу: «Ну всё. День испорчен. Сгорел сарай — гори и хата». И дальше в ход идёт всё, что не приколочено. Вот это и есть настоящая проблема. 😳 Организм не перестаёт усваивать калории после какого-то волшебного порога, после которого всё съеденное просто проходит транзитом. Если бы это было так, ожирения просто не существовало бы 😅 При отсутствии заболеваний,...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Классно, что даже в Пятерочке можно купить такое молоко (мне пока только цена не нравится
🤪) А так, это отличная идея для тех, кто не добирает белка или 1,5% молоко кажется слишком «пустым» или жидким/прозрачным/не насыщенным 😳 Тут прям все прекрасно! Жирность 1,5%, белка больше! Часто еще такое молоко и безлактозное (с возрастом мы лактозу хуже перевариваем или может быть с рождения непереносимость). Я еще пробовала от Bombar, там добавляют сывороточный протеин (протеин из молока 🤪), тоже хорошо по вкусу...
Подборки