Сбрасываем наеденное

Вчера у меня капустодень получился: была уверена, что у меня есть что-то из свежих овощей на ужин. Ошиблась. Делаем вывод - надо тщательно проверять свои запасы) Завтрак Яичница из двух яиц с болгарским перцем, замороженным зелёным горошком арахис - 10 гр кофе с молоком Обед капустные котлеты сметана 15% - 1 ст...

Для меня уж точно. В магазине найти хлеб с понятным составом, не содержащий сахар и по адекватной цене - задача не из простых. Поэтому уверена, что этот рецепт вам пригодится! Я узнала о таком способе приготовления из программы питания блогера Анастасии Мироновой. Итак, для приготовления понадобится: кефир - 360 мл мука - 460 гр сода - 1 ч. ложка соль - 1 ч.ложка По желанию можно добавить кориандр, семечки или кунжут. Муку для максимальной пользы желательно взять цельнозерновую. Или смешать цельнозерновую и пшеничную...

Естественно, ни я, ни мой организм ещё толком не осознали, что происходит, поэтому пока все нормально) Завтрак яичница из двух яиц с болгарским перцем, вешенками и кальмаром на гриле банан кофе с молоком (без сахара) Обед гречка вареная - 80 гр горбуша на гриле - 200 гр салат...

Я не первый раз начинаю сражение за стройность. Из этой фразы становится ясно, что предыдущие попытки или в принципе были провальными, или результат удавалось сохранить недолго. Поэтому я решила начать вести этот канал, где буду вести отчет употребленного за день: меню с весом и калорийностью продуктов. Для меня это личное дело будет сопряжено с определенной ответственностью тут. Надеюсь, это положительно скажется на самодисциплине. Будут здесь и рецепты для нелюбителей тратить на кухне полжизни...