Все о фитнесе или как вести здоровый образ жизни

Далеко не все упражнения, которые выполняют в спортзале, действительно приносят пользу. Лучше потратить силы на действительно эффективные упражнения, чем впустую выполнять следующие:

На самом деле организм быстро привыкает к низкоинтенсивным кардионагрузкам (бег трусцой, езда на велотренажере), в результате чего калории сжигаются исключительно во время выполнения упражнения. С силовыми нагрузками дело обстоит иначе. После них метаболизм остается повышенным еще в течение некоторого времени, и калории продолжают уходить быстрее даже после окончания тренировки. Но это не означает, что в эффективную программу тренировок должны входить только силовые упражнения...

Предупреждение стрий — лучший способ борьбы с ними. Косметологические средства работают на начальном этапе появления растяжек, когда они розовые или фиолетовые. Врачи советуют действовать еще раньше. Например: На этапе формирования убрать или уменьшить растяжки на теле помогут как раз крема. Они содержат третиноином — вещество, стимулирующее выработку эластичных волокон. Пользоваться им нужно ежедневно. Помните, что средство может вызвать аллергию или раздражение, противопоказано кормящим и беременным...

Прежде чем избавиться от растяжек, узнайте о них больше Стрии возникают в зонах, где скапливалось больше всего жира: живот, бедра, ягодицы, грудь. Причина появления растяжек — нарушение выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Они отвечают за гибкость, пластичность кожи, ее адаптацию к новым формам. Растяжки на теле появляются при резком наборе веса. Кожа не успевает создать волокна, и некоторые участки «лопаются». На их месте образуются багровые, синеватые пятна. Со временем они выцветают до белых полос...

Фитнес Занятия фитнесом давно уже не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы активных людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Регулярные занятия спортом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений. Фитнес – активный образ жизни; система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный...

выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом. Сегодня очень модно заниматься фитнесом. Тем не менее, многим людям не хватает мотивации для занятий, и они бросают тренировки уже через несколько месяцев, а то и недель. Но ведь причин, которые подтверждают необходимость занятий спортом, множество. Чтобы всегда оставался стимул действовать, о них необходимо всегда помнить. Строим фигуру Если были или есть проблемы с фигурой, то про них можно забыть после нескольких месяцев тренировок...