Алексей Сысоев

Как часто, у тебя возникала мысль о достижении долгосрочной цели? Ты загораешься, начинаешь путь к ней с понедельника, нового месяца или года. На пути встречаются трудности, на волне мотивации ты преодолеваешь их, не без труда. Какое время огонь внутри тебя будет согревать, давать сил? Цель не близко, а путь тернист. С каждым днем вдохновение угасает. Цель не кажется такой желанной, ты сдаешься. Знакомо? Замахнувшись на "главного босса", ты проигрываешь. С мощными "артефактами" и "скилами" шансов на победу было бы больше...

Вакуум живота   Статическое упражнение для подтянутого живота и прямой осанки. Тренировка живота с помощью вакуума: укрепляет пресс, выправляет осанку, тонизирует внутренние органы, прорабатывает поверхностные и глубинные мускулы пресса, поперечную мышцу.  Поперечная мышца – самый глубокий мышечный слой живота. Во время напряжения мышца сжимается в кольцо вокруг талии, делая её узкой и подтянутой. Придумали это упражнение бодибилдеры, однако делать его рекомендуется всем.  Как делать? 4 исходных положения для начала упражнения: лёжа, на четвереньках, сидя и стоя...