Здоровые факты!

Организм человека нуждается в витаминах и минералах. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи. 1) Картофель. Картофель — это полезный и сытный продукт, из которого можно приготовить большое количество вкусных блюд. В картошке содержатся практически все жизненно важные для человека аминокислоты.  Отдавать предпочтение нужно варенной в мундире и печеной картошке, так удается сохранить максимум полезных веществ. 2) Цветная капуста. Этот овощ способен лечить даже запущенные формы гастрита...

Как известно, диета способна влиять на продолжительность жизни. 1 Яблоки. Употребление двух яблок в день позволяет замедлять возрастное снижение умственных способностей человека. Такая привычка способна понизить риск преждевременной смерти на 35% По словам ученых, в яблоках содержатся флавоноиды, которые могут расслаблять кровеносные сосуды, что защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Авокадо. Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Его масло защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри...

Стать долгожителем легко: всего лишь нужно включить в рацион очень простой продукт — фасоль. К такому выводу пришли ученые из Американского института изучения рака. Фасоль возглавляет список продуктов, которые напрямую влияют на долголетие. Авторы исследования считают, что фасоль нужно включать в ежедневный рацион. Фасоль является лидером по полезным качествам среди всех бобовых. В ней содержится много аминокислот, легкоусвояемые белки, которые по своей питательной ценности превосходят мясо...

Ученые из Японии выявили главную особенность людей, возраст которых составляет 110 лет и более. По их словам, долгожители отличаются необычайно сильной иммунной системой. Люди в течение жизни являются невосприимчивы к онкологии и инфекционным заболеваниям. Оказывается, у них в организме очень много особых иммунных T-клеток, которые защищают своих владельцев от инфекций и рака. Такие клетки встречаются достаточно редко, в том числе у молодых людей. Ученые отмечают, что витамин D, омега-3 насыщенные...

Это четвертый по продажам фрукт на планете. Будет разумно узнать чуть больше о его составе и питательных свойствах. Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье...

Мы все слышали легенды про чудодейственные заморские травы и снадобья, которые обладают сверхъестественными оздоровительными свойствами. Между тем, не менее полезные продукты имеются и возле нас. Как видите, здоровое питание вовсе не предполагает редкие и дорогие продукты...

В этой статье я расскажу как правильно подготовиться к тренировки для большей эффективности! 1) - Первое и самое главное это разминка. Она необходима всегда независимо от вида тренировки! Особенно уделите внимание тем мышцам, связкам, суставам, на которые вы делаете большую нагрузку. 2) - Еда. Есть лучше всего за 1,5-2 часа до тренировки, если этого не соблюдать, во время занятия активно будут работать не мышцы, а желудок. 3) - Вода. Пить воду перед тренировкой мы часто забываем, хотя это не менее...

Как выспаться за 4-5 часов? Если задавались вопросом, то читайте статью! Придерживайтесь этих советов и у вас получится высыпаться за 5 часов: 1) - Не ешьте перед сном. Организм будет не набирать силы, а тратить их на переваривание ужина. 2) - После ужина прими перед сном теплый душ. 3) - Не смотрите страшные фильмы и не читайте драматических книг – тогда организм всю ночь будет переваривать информацию...

3 самых вредных продукта, которые входят в ваш рацион и от которых нужно отказаться! 1) - Газировка. Это один из самых вредных продуктов! В бутылке Coca-cola содержится до 25 ложек сахара! Объем консервантов и красителей в газировке очень высок. Она сильно влияет на обмен кальция в вашем организме, а это особенно вредно для детей и подростков! 2) - Соль. Ее не зря называют белой смертью, употреблять ее, конечно, можно, но если доза превышает 5мг в сутки, то это крайне негативно скажется на вашем здоровье...

В этой статье я собрал 4 самых полезных продукта, которые нужно обязательно включить в свой рацион. Как только вы начнете их использовать в своем рационе, так сразу будете чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше! 1) - Орехи...