Терапия "на диване"

Можете ли вы называть, определять свои чувства, говорить о них? Или для вас это что-то непонятное, чужеродное. Что-то щемит в груди, но понять, что это не представляется возможным. Вы постоянно чувствуете какие-то неясные ощущения в душе и теле, но определить «где» скребет и «как», уж тем более «почему» сложно. А потом может появляться болезнь, возникшая по неизвестной причине, или эмоциональный срыв. Когда вроде как не вы все это делали или говорили, а как будто кто-то посторонний в вас вселился и «крушил» все вокруг...

В прошлой статье я затронула тему халтуры и в этой пишу о том, как можно ее избежать. Путь есть. Идеального результата из ничего не бывает сразу. И этот путь как раз и лежит через проблемы, ошибки, препятствия и их преодоление. Расскажу о японской философии кайдзен применительно к повседневной жизни. Кайдзен – это система непрерывного совершенствования рабочих процессов. Кайдзен переводится с японского, как «изменения к лучшему». Если присутствует проблема, значит можно что-то улучшить – вот основа кайдзен...

На днях посмотрела фильм «Гонка века» 2018 года с участием Колина Фёрта («Дневник Бриджит Джонс», «Гордость и предубеждение») и Рейчел Вайс («Мумия», «Константин: повелитель тьмы»). Первое, что заинтересовало - присутствие Колина Фёрта, подумала, что в плохом кино он сниматься не будет. И начинался фильм интригующе, со слов о кругосветном путешествии, в котором явно был заинтересован главный герой - многодетный отец, счастливый муж, владелец убыточного магазина электронной техники. Но больше всего меня зацепило то, что фильм снят на основе реальных событий...

Как уложить ребенка спать? Большинство родителей сталкиваются с этим вопросом, он может касаться, как дневного сна, так и ночного. Особенно актуально это становится по достижении ребенком полутора лет и до того момента пока малыш не пойдет в детский сад. Рассмотрим, на какие важные моменты вам стоит обратить внимание, если не можете уложить ребенка спать вовремя. Первое и самое главное - соблюдаете ли вы режим дня. Ответьте себе честно на этот вопрос. Вы просыпаетесь, едите, читаете, гуляете,...

Бывает так, что навязчивые мысли не дают покоя, какие-то ситуации из прошлого, которые не уходят из памяти, состояние необъяснимой тревоги, сложно уснуть по ночам. Что-то не высказано, а вот что - непонятно, ведь днем дела заботы, работа, семья, люди. Нет времени установить контакт с собой и облегчить душу. К психологу идти не хочется, к психотерапевту страшно, да и не по карману, ныть подругам не хочется, да и плохо понимаешь о чем. Что делать в таких случаях, для успокоения себя? Делая...

Для психологически здорового человека темы границ, умения говорить "нет" и прочие подобные - это бессмысленный разговор, для него это в порядке вещей, он не то, что знает это, он так живет и не может жить по-другому. Но с созависимым - совсем другое дело. Это как раз те вещи, которые необходимо взращивать себе, прорабатывать, осознавать, фокусироваться на них, держать под пристальным вниманием, чтобы не съехать на старые рельсы. Созависимость - это подстраивание под жизнь другого, это сильная...

Встречаются двое красивых, уверенных, независимых, у каждого из них есть своя работа, друзья, интересы и хобби. И вам здорово, тепло, интересно вместе - влюбились. Думаешь, вот она любовь! Загс, свадьба, переезд, дети, собаки и так далее. И вот живете вы вместе, и в какой-то момент становится как-то не кайфово, даже плохо. Он не помогает, денег в дом, не приносит, детьми не занимается, ничего ему не надо, на других смотрит и так далее и тому подобное. И думаешь: "Все, этот мужчина мне не подходит, как я в нем обманулась...

7 декабря 2019 года я побывала на Extatic Dance в Санкт-Петербурге "Обнять и отпустить" с Аглаей Датешидзе и Гульназ Шитаревой. Это событие настолько мощное, что до сих пор можно уловить волну экстаза при воспоминании о нем. Тело, мысли, эмоции сразу окутывает приятная теплая, нежная, легкая, едва ощутимая нега, которая отдается по всему естеству. И все это волшебство экстатики или другими словами танца - медитации, волшебство погружения в себя, свобода движения, включение осознанного ума и бесконтрольного тела, возможность быть собой, быть настоящим...