Простой человек, про питание.
Я когда то тоже был более 120 кг, тоже в один день пришло осознание, что пора бы менять картину, а то уже как то ну не айс быть за 120 кг.
И вот пошел по дебрям диетическим и мучениям физическим, по другому это не назвать ни как.
⠀
Пробовал Дюкана, ПП, много разных диет пробовал, на деле оказалось что без погружения в дебри диетологии/нутрициологии, можно только себе навредить. Все эти таблетки, с чудо эффектами, скинешь за 2 дня, ешь что хочешь, на деле оказались полной фигней, это становится понятно сразу как начинаешь понимать как работает наш организм...