Движение - это жизнь.

1. Откажитесь от сахара, сахаросодержающих продуктов и белой пищи (белой муки, белого риса, белых макарон и прочих очищенных зерновых продуктов). 2. Откажитесь от всякой готовой (фасованной) еды,обработанных продуктов и полуфабрикатов, содержащих искусственные красители, усилители вкуса и прочие добавки. 3. Откажитесь от пищи, к которой вы чувствительны или от той, которая, как правило, вызывает недомогание, например, от пшеницы (даже от цельного или пророщенного зерна). 4. Включите в рацион больше высококачественных овощей, фруктов и белков...

Марион Телье.

Франция является 10 - м производителем сахара в мире и первым производителем сахара в Европе. Сахар здесь делают как их сахарного тростник, который начиная с XVI века привозил я из колоний, так и из сахарной свеклы, культивируемой на севере страны с XIX века...

Полезный завтрак утром придаст вам сил на весь день. Это поможет правильно питаться в течение дня. А если вы правильно питаетесь и много двигаетесь днем, то крепко спите ночью. И после ночи полноценного сна вы будете полны сил на следующий день. Плохой сон, напротив, сразу же отрициально влияет на наше питание и активность. После бессонной ночи вам захочется съесть на завтрак чего-то вреднего, и весь оставшийся день вы едва ли будете ощущать прилив энергии. В итоге все три элемента начнут действовать против вас, и ваша жизнь будет ухудщаться с каждым днем. Вот почему так важно правильно выстроить все три составляющие...

Сидячий образ жизни - Главная угроза нашему здоровью. Эта эпидемия распространяется незаметно, но уверенно. Малоподвижный образ жизни убивает сегодня больше людей, чем курение.

Утренней зарядки недостаточно. Занятий по три раза в неделю тоже недостаточно. Залог вашего здоровья - постоянное движение. Веками наши предки большую часть времени проводили на ногах. Со времен охоты на диких животных и до недавних пор физический труд был основным занятием человека в течение дня. И лишь за последний век все резко изменилось. Теперь в течение дня мы сидим больше, чем спим. Но наше тело не приспособлен к этому, потому что ожирение и диабет стали бичом современного мира. И польза от диеты и получасовых упражнений не перевесит вреда, наносимого сидячим образом жизни. Вы проводите сидя все больше и больше времени...