Иван Ежов

Лечебные диеты. Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня хочу Вам предоставить лече6ные диеты доктора Бирхер-Беннера, а также рецепты диетических блюд. 1. Диета исключительно из свежих овощей и фруктов. Завтрак: салат из свежих яблок (120-200г) - рецепт приведу ниже. К нему орехи 20 -30 г, свежие фрукты 100 -200 г, чай из сушеных плодов шиповника. Обед: фрукты 150 - 250 г, зеленый салат 50 - 100 г, свежие овощи 100 - 150 г, орехи 20 г. Свежие фруктовые или овощные соки. Ужин: такой же, как завтрак. 2...

4 неделя Упоминаемые продукты распределить на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник: 4 ломтика жареное или вареное мясо, кроме баранины или 1⁄4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла либо промытого, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник: 2 ломтика жареного или вареного мяса(макс...

3 неделя Понедельник: в течении всего дня любые овощи в любом количестве в любое время в любом сочетании. Вторник: в течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты. Среда: в течении всего дня любые фрукты, любые овощи, салаты, в любом количестве, в любое время.

2 неделя Ежедневный завтрак: 1⁄2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. Понедельник: Обед: жареное или вареное мясо, кроме баранины, салат

Я это смог - 30 кг. за 2 месяца. Часть 3, диета, начало 1-я неделя. Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня публикую диету которая мне очень помогла в похудении, и так первая неделя. 1 неделя Ежедневно завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед: любой вид фруктов в любом количестве (см. выше) Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины. ВТОРНИК: Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 яйца. Салат (огурец, салат, помидор. Перец, морковь) 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут СРЕДА: Обед: любой сыр (обезж...