Худеем на бургерах

Здесь я не буду публиковать план тренировок на месяц, а просто поделюсь упражнениями, которые помогут вам самим составить этот план для себя. Я худела на протяжении долгого времени, поэтому я не понаслышке знаю об убитых приседаниями коленях и больной пояснице. Поэтому моя цель — рассказать о том, как подтянуть ягодичную мышцу, не испытывая дискомфорт...

Привет! Многие фитнес-гуру уже отходят от советов пятиразового питания, отказа от булок и фастфуда. Теперь главное, что необходимо понять — жиросжигание происходит за счет дефицита калорий. Подход "от булки наберешь 600кг, а от гречки похудеешь на 10 кг за неделю" неверный. Сейчас объясню. Дело в том, что лишний вес появляется не из-за определенных продуктов, а лишних калорий, который человек потребляет выше своей нормы. Можно ли поправиться от гречки, курогрудки и кефира? Да, если их энергетическая ценность будет превышать ваш калораж...