Serega Flamma

То что мы называем депрессией,  чаще всего ей не является...

Можно ли при приседаниях выносить колено за носок? Забегая вперед - МОЖНО. Но, как всегда есть ньюансы - Кому ? Зачем ? Мы всегда стремимся к упрощению и обобщению. А второе практически всегда - когнитивное искажение. По порядку. Зачем приседаем? Выделим 3 категории приседающих : - Спортсмены силовики. Цель Всё! Поэтому спортсмен балансирует между переменными , стараясь вписаться в 2й пункт, добившись 1го.  - ребята бодибилдеры и фитнесисты : цель - Гипертрофия квадрицепсов.  - девчонки : цель - Гипертрофия ягодичных мышц...

Сила Воли. Достижение длительных целей не прогулка по вечернему парку Горького, с атракционами и сладкой ватой. Апатия, лень, нежелание продолжать , и опускающиеся руки - данность.

Мотивация. Всем она нужна. И мало, кто её нашел. Она будто мираж оазиса в непроходимой пустыне. Иди и сделай, ты можешь! Подними задницу, и вперёд... к своей мечте. Говорили они) Начнем с того, что - бОльшая часть всего этого потока связанного с ней дичка, имеющая мало общего с реальностью. Цель , хоть и с разным профитом, как говорящих, так и слушающих просто эмоциональная раскачка. По сути красивое словоблудие. Но так же и всеми любимые цитаты из серии - кому надо ищет возможности, мне тоже не нравятся...

Пока все носятся с "острыми" темами как Наполеон с треуголкой, снизойдём до более насущного. А именно- нашего веса. Основное изменение сейчас - снизился уровень двигательной активности. И если есть желание отделаться лёгким испугом, или минимальными прибавками, необходимо принимать меры. Какие?    1. Питание   - ешьте меньше, думаю эту рекомендацию все уже видели. Как это можно реализовать на практике?    А) Подсчет каллорий. Один из самых надежных способов работать с количеством поступающей энергии...