Как набрать вес эктоморфу?!
Эктоморф - Это худой от природы человек. Характерными признаками являются узкие плечи, длинные руки, быстрый обмен веществ, а также маленькие суставы. Основным способом для набора массы является углеводная диета. Углеводная диета - это рацион с преобладанием сложных углеводов эти углеводы содержаться в: Зерновых культурах (гречка, кускус, овсянка,...