Психология на Дзене

Бывает, что тревога накрывает внезапно. Сердце колотится, мысли скачут, трудно выдохнуть. В такие моменты бесполезно говорить себе: «Успокойся». Но есть техника, которая работает на уровне физиологии.

«Соберись, тряпка!», «Просто начни делать», «У всех бывают дни, когда ничего не хочется»... Если вы слышали это от близких (или, что хуже, говорите это себе, глядя в зеркало), и вам не становится легче — возможно, дело не в прокрастинации...

Вы лежите на диване. В руке телефон, фоном шумит сериал, который вы даже не смотрите. Вы только что отправили рабочий отчёт, но ощущения «выходного» нет. Есть липкая усталость и странное чувство вины, что вы опять «ничего не сделали»...

Помните это чувство из детства или юности: «Ты мне друг? — Друг. — А что такое друг? — Это тот, с кем можно поделиться последней конфетой и кто не предаст». Тогда всё казалось проще. Дружба измерялась километрами, которые мы наматывали на велосипедах друг к другу, и часами разговоров до утра...

Вы замечали, как быстро летит время? Кажется, только что был понедельник, а на календаре уже пятница. Только что начался год — а за окном уже осень. Мы просыпаемся, пьем кофе, едем на работу, решаем задачи, ужинаем, смотрим сериал, засыпаем...