Питание для беременных
Питание беременной женщины должно быть преимущественно белковым. Общая прибавка за беременность-10 кг. В неделю-250-300 грамм. Употребление жидкости в сутки до 1,2л. Содержание витаминов и минералов в продуктах: > железо-мясо говядина, шпинат, зелёное яблоко. > калий-изюм, курага, запечённый картофель в мундире. > Кальций-молочные продукты: творог, сыр, молоко, кефир. > Витамины группы В- чёрный хлеб, тёмные каши (овсянка, гречка). > Витамин С- зеленое яблоко, клюква смородина, брусника. > Фолиевая кислота- мясо, печень трески, рыба. >Витамин Е- масло сливочное, мясо...