Психологиня

Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим. Л.Н. Толстой Перед нами всегда стоит множество задач, которые мы выполняем ежедневно. Мы просматриваем почту, одновременно пролистываем ленту новостей, параллельно пытаемся отвечать на телефонные звонки. Иногда решение многих задач одновременно может быть полезно – например, укладка постиранных вещей и просмотр любимой телепередачи, – но занятие...

Если вы ведете свой личный дневник, в котором вы описываете все то, что с вами происходит в жизни, но иногда попросту нечего писать, то на помощь вам придут "отправные точки" , с которых можно начинать запись. Если при этом в голове будет так же пусто, как и на листке блокнота перед вами, на помощь придут кончики пальцев. • Сегодня я ощущаю себя на _____ лет (6? 16? 60?). • Я взволнован тем, что _____. • Три вещи, которые я хочу совершить (сегодня, на этой неделе, в этом году, в своей жизни) _____...

Один из секретов того, как успеть сделать больше, – составлять список дел на каждый день, иметь его перед глазами и руководствоваться им. Жан де Лафонтен Список дел похож на внешний жесткий диск от ПК, главной задачей которого является поддержание памяти. Позволяет полностью сосредоточиться на самих делах, а не на удержании их названий и предназначений в памяти. Но когда такие списки используются неправильно, они могут стать дополнительными источниками стресса. Рекомендую следовать нескольким простым правилам составления ежедневного списка дел на день: 1...

Счастье заключается в радости достижения цели и острых ощущениях творческого усилия. Франклин Рузвельт Абсолютно не имеет значение сколько вам лет, ведь постановка цели приносит человеку исключительную пользу. Определение и достижение целей наполняют вашу жизнь смыслом, а так же делают вас счастливее. Постановка собственных целей еще позволяет повысить самооценку (важный компонент счастья). Каждый раз, когда вы добиваетесь очередной цели и прибавляете ее к списку ваших личных побед, вы доказываете себе способность достигать того, к чему стремитесь...

Ученые выяснили, что улыбка способствует улучшению нашего эмоционального состояния, а так же повышается настроение, даже если улыбка вынужденная. Улыбка - естественное "лекарство". Она позволяет нам лучше чувствовать себя, лучше выглядеть и красивее стареть. Существует несколько правил "правильной" улыбки, придерживаясь их, вы заметите насколько ваше эмоционально состояние может измениться, благодаря улыбке: 1. Изображайте улыбку - и она станет естественной. Данное правильно легко применять перед зеркалом...