Beautymatica Marketing Agency

Что, если мы скажем вам, что подъем со стула — это полноценное упражнение? Но не всегда. Добавьте всего одну маленькую деталь и — вуаля. Так в чем секрет? Для того, чтобы простой подъем со стула стал приносить пользу, необходимо выполнять его с приземлением на одну ногу. В этом случае будут задействованы мышцы передней поверхности бедер и ягодиц. Убедитесь сами, насколько это просто. Смотрите подробную технику выполнения в нашем видео...

Как показывают наблюдения, множество людей пренебрегает базовыми правилами для тренировок. Мы собрали наиболее распространенные из них, в надежде, что после прочтения этой статьи, безопасность и эффективность ваших тренировок станут выше. А значит, будет меньше травм и больше людей, довольных своими результатами.  Предварительная разминка  Разминка является важнейшей и неотъемлемой частью любых занятий спортом, но дома о ней забывают чаще, чем в зале или на улице. Помните: где бы ни проходила ваша...

Разберёмся со страхами и другими ловушками мышления В отличие от массовых мероприятий, лето никто не отменял и оно уже не за горами. К тому же, благодаря появившемуся у многих дополнительному свободному времени, сейчас — идеальный момент, чтобы начать тренироваться дома.  Киваете головой и согласны с этими утверждениями, но вас по-прежнему что-то останавливает от того, чтобы достать гимнастический коврик и гантели? Достаточно отговорок, вот наш ответ на каждую из них.  «У меня нет денег на покупку абонемента» К счастью, дистанционные занятия на порядок дешевле...

Если вы читаете эту статью, некоторое количество мотивации для занятий спортом у вас уже есть. На самом деле, у вас ее, мотивации, гораздо больше, чем вы думаете. Давайте же разберемся, где найти мощный заряд, чтобы начать тренироваться, и как не потерять его в процессе занятий.  Правило первого шага  Правило первого шага гласит: главное — начать, пока в вас сильно желание новой деятельности. В нашем случае, это тренировки. Зачастую, в процессе подготовки и планирования мы растрачиваем первоначальный энтузиазм, а порой еще и начинаем сомневаться в своих силах и целесообразности новых занятий...