Спорт, похудение, пп,диеты.

Чтобы срочно похудеть, часто применяют так называемую голливудскую методику снижения веса, основанную на белковых продуктах, фруктах и овощах. Говорят, за две недели на ней можно потерять 6 – 8 килограммов. Примерное меню состоит из утреннего чая и порции творога, помидора и пары вареных яиц на обед, вечернего салата из капусты, грейпфрута и отварной телятины. Чтобы похудеть килограммов на десять за десять дней, можно применить меню, основанное на блюдах из белокочанной капусты. Завтрак состоит...

Аккуратное и бережное отношение к организму – новая тенденция в мире, новый стиль жизни. Многолетний опыт использования разных диет подтверждает основную идею диетологии и медицины – болезнь лучше предупредить, чем лечить. Сегодня мы обсудим разгрузочные дни — это один из шагов к комплексной заботе о здоровье. Что это такое По мнению диетологов, разгрузочный день – это некий отдых, подаренный нашим пищеварительным железам и желудочно-кишечному тракту. Это дни отказа от жирной, острой, жареной, копченной и тяжелой пищи...

Чтобы не тратить время и средства на походы в салоны, можно в домашних условиях сделать свои ножки стройными и избавить их от целлюлита. Помогут в этом эффективные обертывание для ног. Процедура обёртывания абсолютно безвредная и имеет множество вариаций, которые будут рассмотрены в статье. Польза обёртывания и технология проведения Обёртывания подразделяются на два основных вида: горячие и холодные. Между собой они отличаются не только температурой воздействия, но и эффектом, оказывающимся на кожу...

Велосипедные прогулки — не только способ приятного времяпровождения, но и отличное средство держать тело в форме. Это самое простое, приятное и эффективное средство для похудения, которое обеспечивает не только хорошее настроение, но и стройное тело. Велосипед – универсальный тренажер Велосипед хорош тренировки почти всех частей тела. Во время езды на велосипеде работают мышцы спины, бедра и голеностопа, мышцы рук, плечевого пояса и брюшного пресса. По энергозатратам велопрогулки можно сравнить с бегом, аэробикой и танцами...

Так как похудеть в области рук и плеч легко и быстро можно путем снижения калорийности рациона, необходимо вести активный образ жизни для избежания замедления обмена веществ и остановки похудения. Таким образом, чтобы ваше тело было подтянутым, и одновременно сжигался подкожный жир необходимо регулярно выполнять различные физические упражнения на эту зону, а также и для всего тела. Лучшим вариантом будет посещать тренажерный зал, где есть все условия для качественного преобразования вашего тела и там можно заручиться поддержкой профессиональных тренеров...

Всем привет! Уже скоро весна. Пора выходить из зимней спячки и приводить себя в порядок. Начнем с очень важного для общего эстетического вида момента. Сегодня вы узнаете, как похудеть в руках и плечах, какие упражнения стоит выполнять и как правильно питаться. Эффективное похудение в плечах и руках, как и в остальных частях тела, достигается сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Эта формула похудения требует серьезного подхода и терпения, ведь решив скинуть лишние килограммы надеяться на быстрый и долгосрочный результат не имеет смысла...

Для начала хочу напомнить, что отдых — это приятное мероприятие, к которому надо готовиться заранее и относиться к этому процессу стоит серьезно. Ведь, например, если ваша фирма собирается закупить полиэтиленовые пакеты оптом, то вы не просто зайдете на первый попавшийся сайт компании-производителя полиэтиленовых пакетов, а постараетесь найти тех, кто окажется привлекательным для вас по цене и качеству. В этом случае вы будете согласны заплатить за изготовление упаковки со своим логотипом или за производство пакетов под заказ нужного вам объема, только тщательно взвесив все «за» и «против»...

Возможно, вы слышали об упражнении, которое позволяет уменьшить талию и увеличить рост, лежа на полу. Эта методика, которую разработал японский доктор Фукуцудзи, вначале применялась для укрепления позвоночника и выпрямления осанки. Но она стала настолько популярной, что сегодня японское упражнение с полотенцем используется и для иных целей. Чаще всего – для похудения. Некоторые люди считают, что лежа на полу по 5 минут в день можно вывести лишний жир из организма. Техника метода похудения с полотенцем 1...

Можно ли при помощи завязанной на талии нитки стать стройнее? Этот простой и на первый взгляд необычный способ действительно дает ощутимый результат. Проснувшись утром, обвяжите талию ниткой или тесемкой. Она не даст мышцам расслабиться, будет держать их в тонусе. Постоянный контроль за мышцами живота – это очень полезное упражнение для талии. Идя по улице, держите осанку, работая сидя за столом, подтягивайте мышцы живота и держите спину прямой. Нитка на талии помогает постоянно контролировать брюшные мышцы...

Эффективные упражнения для сжигания жира на ляжках: пошаговое руководство с описаниями и схемами. Сжигание жировой ткани приводит к тому, что лишняя кожа отвисает, и мышцы теряют тонус. Для придания фигуре подтянутого красивого вида необходимо обязательно сочетать диету с физическими упражнениями. Приседания у стены Исходная позиция: стоя, прижать выпрямленную спину к стене, руки опущены вниз. Порядок выполнения: Присесть вниз, оставляя спину ровной, согнуть ноги в коленях. Оставаться в этой позе в течение 30 секунд...

Что нужно знать новичку перед началом похудения Перед тем, как убирать жир с внутренней стороны ляжек, следует подобрать индивидуальную программу похудения и занятий. Избыточный вес накапливается в теле человека под влиянием неправильного питания и недостатка физической активности. Поэтому основу похудения составляет рациональное сочетание диеты и тренировок. Главным правилом является не ограничение себя в пище, а трата большего количества калорий, чем употребляется с едой. Следует исключить из...

Достоинства и недостатки фруктовых диет Любой ограниченный рацион питания имеет свои плюсы и минусы. И на те, и на другие нельзя не обращать внимания, выбирая для себя конкретное меню. Очевидные преимущества для здоровья: Делая выбор в пользу такой программы похудения, не забывайте проанализировать и возможные отрицательные стороны: злоупотребление (дольше 12 дней) вызывает дефицит белка; нехватка молочных продуктов приводит к дефициту витамина В12. В некоторых случаях может возникнуть диарея и слабость, а иногда возникают аллергические реакции...