Наталья Журавлева

· Горох – 400г · Картофель – 2шт · Морковь - 2шт · Лук репчатый – 1 головка · Петрушка, корень – 1шт · Ветчина – 200г · Перец чёрный, горошек – 5шт. · Соль – по вкусу Горох промыть, замочить и отварить до готовности в этой же воде, добавив, когда она закипит, нарезанную лапшой ветчину. Морковь, лук и петрушку нашинковать и пассеровать...

1. · 15 приседаний · 20 отжиманий · 10 прыжков · Планка 30 сек 2. · 20 прыжков · 15 отжиманий · 25 приседаний · 1:00 планка · Душ · Пробежка по улице

· Рыба (филе) – 500г · Морковь – 200г · Лук репчатый – 50г · Сало свиное – 100г · Сухари панировочные – 3ст ложки · Соль, перец – по вкусу Морковь отварить (потушить) в небольшом количестве воды и протереть через сито вместе с отваром...

· Тыква – 500г · Крупа манная - 2ст. ложки · Масло сливочное – 2ст. ложки · Молоко – 2л. · Вода – 2 стакана · Соль и сахарный песок – по вкусу Тыкву очистить от кожуры, нарезать кубиками, выложить в кастрюлю, добавить растопленное сливочное масло и тушить...