Healthline

Появляется все больше доказательств того, что интервальное голодание может помочь вам похудеть и улучшить свое здоровье, не считая калорий, просто ограничивая прием пищи определенным периодом времени каждый день. Но стили поста различаются. Предлагают что угодно, от 10-часового голодания от сна до завтрака до целых дней поста, из-за чего новичкам сложно понять, с чего начать. Согласно исследованию, опубликованному 15 июля в журнале Cell Metabolism, если вы хотите похудеть, более длительный период голодания не обязательно будет лучше ...

Наш иммунные системы - это наши самые важные линии защиты от болезней. Мы полагаемся на них, чтобы справиться с плохими вещами, такими как вирусы и бактерии, поэтому важно, чтобы ваша работала как можно лучше. Чтобы помочь вам укрепить вашу иммунную систему, мы придумали пять удобных способов поддерживать все в рабочем состоянии на максимальном уровне. 1. Спите спокойно Когда дело доходит до поддержания сильной иммунной системы, первая цель - быть соблюдение хорошего графика сна. Сон и хорошее самочувствие всегда были связаны с вашей иммунной системой, поэтому отдых жизненно необходим...

Нервная система - это что-то вроде центра управления воздушным движением. Об этом не так много говорят, но без должной координации и функционирования рано или поздно возникнут проблемы и аварии. Давайте узнаем все, что нам нужно знать о деятельности и потребностях нервной системы, потому что эта система управления всем нашим телом, несомненно, заслуживает большего внимания. И не только внимания, но особенно заботы, которой часто бывает недостаточно. Нервная система каждого из нас действительно каждый...

Вы заинтересованы в собственном здоровье или даже хотите его улучшить? Существует большое количество известных подходов и методов, но есть один очень популярный в настоящее время, который можно охарактеризовать как наиболее сложный. Это называется биохакингом, и его популярность стремительно растет. Приходите и познакомьтесь с тем, что скрыто под этим особым именем. Как только большинство из нас слышат слово хакерство или хакер , мы сразу же представить себе кого-то, кто хотел бы посетить ваш компьютер неавторизованно и получить все данные...

Ты - то, что ты ешь. Это в равной степени относится и к напиткам, самым популярным в мире из которых является чай. По данным аналитиков, не смотря на стремительную популяризацию кофе, в СНГ люди чаще предпочитают именно чай. И хотя в наших странах предпочитают чёрный, мы всё же обсудим преимущества, вероятно, самого полезного напитка - зелёного чая. 1. Зеленый чай - природный стимулятор. Зеленый чай является естественным источником кофеина, поэтому он отлично помогает взбодриться, когда вы чувствуете усталость...

Уже много лет учёные спорят о пользе и вреде этого продукта. Сейчас невозможно отрицать его влияние на наши жизни, ведь каждый день в мире потребляется 1,6 млрд чашек кофе или 2 млн – каждые 5 минут. Кофеин - наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире. Кофе - самый большой источник кофеина, в одной чашке его порядка 30-300м В многочисленных исследованиях утверждается, что кофеин кратковременно повышает функции мозга и улучшает настроение. Кроме того, повышается метаболизм на 3–11%, и выполнение физических упражнений в среднем на 12%...

Большинство людей недооценивают важность сна в их жизни, казалось бы это просто часть жизни, которую мы теряем, находясь в бессознательном состоянии. На самом же деле качество сна во многом определяет не только то, как пройдёт ваш следующий день, но и многие последующие дни и даже годы. Исследования показывают, что некачественный или недостаточный сон негативно влияет на гормоны, функционирование мозга и спортивные результаты. Так же провоцирует накопление лишнего веса и увеличивает вероятность болезней...