на пути к идеалу

Вода является основным источником энергии как и в спорте так и в повседневной жизни человека. Сколько же нужно воды организму? К этому требуется индивидуальный подход! Существует формула для исчисления нужного количества воды человеку - 30 мл на каждый килограмм тела. Все просто! Если же вы занимаетесь спортом, в день тренировки стоит увеличить употребление воды до 400 мл. Теперь когда вы знаете сколько должны выпивать ежедневно, логично будет спросить - Когда пить воду и в каких количествах? Самым важным приемом воды считается утренний - 2 стакана воды после пробуждения...

Большинство людей желают иметь красивую и стройную фигуру, особенно - пресс. В этой статье вы узнаете об основных ошибках и заблуждениях, связанных с этим видом мышц, устраивайтесь поудобнее - мы начинаем. Вероятнее всего вы слышали советы "недотренеров", либо друзей, что нужно выполнять ежедневно множество повторений и тогда у вас будет супер-пресс. К сожалению, такие мысли наталкивают только на ухудшение мышц живота, ведь она такая же, как и все остальные. Как мы тренируем другие группы мышц? - сделали, ждем пока все восстановиться недельку, потом опять тренируем...

Всем доброго времени суток, в этой статье я разберу по полочкам самые нелепые мифы о похудении. Устраивайтесь поудобнее - мы начинаем! Первое: нельзя кушать после 18-00! Если вы ложитесь спать в 21-22,...