КУЛИНАРНЫЕ СЕКРЕТЫ

Любимый ОВСЯНОБЛИН на завтрак 🔸на 100грамм - 111.8 ккал🔸Б/Ж/У - 6.63/5.19/9.05🔸 Ингредиенты: На один блин пропорции такие 1 яйцо 40 гр овсянки 40 мл кефира Соль, сода, подсластитель За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Все перемешать и обжарить с двух сторон под крышкой на сковороде...

Ингредиенты: 2 яйца красная фасоль ( полбанки я использовала) огурец свежий средний 1 шт запеченная грудка ( буженина 100 -120 г) помидор 1 шт сметана соль, перец Ингредиенты на 2-3 персоны. Приготовление: Яйца отварить, буженину, и огурец нарезать брусочками, помидор небольшими кубиками...

🐾 Салат "Ёжик" Ингредиенты: куриная грудка - 200-300 гр, грибы свежие или замороженные (желательно опята) - 300 гр, куриные яйца - 3 шт, твердый сыр - 250 гр, репчатый лук - 1 шт, корейская морковь - 400 гр, маслины - 2 шт (для украшения), майонез, растительное масло. Готовим: Куриную грудку отвариваем в соленой воде, остужаем и нарезаем кубиками. Грибы нарезаем и обжариваем на сковороде вместе с нарезанной головкой репчатого лука. Куриные яйца отвариваем и натираем на терке, сыр также натираем на терке...

Сердечки в технике квилинг😋 Всегда можно подарить что то своими руками. Для этого только нужно время. Но после получится что то очень красивое😍

🍪Печенье с фисташками🌱 #безглютена 🎋сохраняйте в закладочки👌 И кому понравился рецептик - ставьте ➕➕➕ 😙 ⠀

ПП-ШАУРМА🤪 ⠀ Нам понадобится (ингредиенты на 1 порцию): ✅ лаваш армянский - 70 гр; ✅ куриное филе - 100 гр (в сыром виде); ✅ огурец - 50 гр; ✅ помидор - 50 гр; ✅ капуста - 30 гр; ✅ зелень, чеснок (по желанию в соус), соль и специи по вкусу; ✅ йогурт натуральный - 70 гр; ✅ сыр - 20 гр. ⠀ 🔅 куриное филе предварительно отварить или запечь, нарезать соломкой; 🔅 овощи порезать, сыр потереть на терке; 🔅 приготовить соус: смешать йогурт со специями, пропущенным через пресс чесноком и порубленной зеленью...

Ставьте 👍моим позитивным бутербродам и проверяйте себя по "Чек-листу Пп-шника". За каждое верное утверждение начисляйте себе плюсик "+". ⠀ 1.Ваш день начинается со стакана воды. И ежедневно вы выпиваете её 1,3 л и более 2.Обязательно плотно завтракаете 3.Едите не менее 3 раз в день 4.В основном используете такие способы приготовления пищи, как тушение, варение, запекание, приготовление на пару. Жарите редко или не жарите вовсе. 5.Ежедневно в совокупности съедаете минимум 400 г овощей и фруктов 6...

💖 👋Друзья, если Вам понравился этот рецепт Оставляйте 👍 и "спасибо" в 💬 ⠀ ⠀📒ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌿 Рукола - 70 г 🌿 Клубника - 10 шт. 🌿 Авокадо - 1 шт. 🌿 Миндальные хлопья - горсть. 🌿 Редис - 2-4 шт. ⠀ 💛 Для заправки: 🍋 Оливковое масло холодного отжима - 4 ст.л. 🍋 Лимонный сок - 3 ст.л. 🍋 Чеснок - 1 зубчик 🍋 Любой сыроедческий сироп - 1 ст.л. (Я использовала финиковый сироп). 🍋 Соль и специи - по вкусу. Я использовала соль и чёрный молотый перец ⠀ ⠀ ▶ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 🌱1. Руколу вымыть и обсушить полотенцем...