Как делать замеры тела
Замеряйте свое тело с утра до завтрака, желательно в одно и тоже время. Так будут отсутствовать погрешности из-за условий измерения. Для отслеживания прогресса рекомендуется производить замера тела раз в месяц, взвешиваться и определять уровень подкожного жира раз в неделю. ✔️ Грудь Положение: встаньте ровно, дыхание ровное, расслабьте торс. Место замера: широкая часть груди, примерно на 1-3 см выше сосков. ✔️ Плечо Положение тела: согните измеряемую руку в локте, так чтобы угол между плечом и предплечьем составлял около 70 градусов...