SuperBoris

Думаю все знают о полезных свойствах яблок. Они обладают большим количеством полезных витаминов и микроэлементов, по мимо этого они имеют определенные противопоказания, о которых тоже нужно знать перед тем как начать употреблять их на постоянной основе. Настало время узнать о яблоках немного больше, поехали ;) История Яблок Местом происхождения яблок считаются горы на юге Казахстана. В начале с помощью развитой греческой торговли, яблоки попали в грецию и Рим. Где Благодаря чательному отбору и селекции было выведено множество сортов яблок...

При виде, ярко желтого, спелого банана, сложно устоять, чтобы не съесть его или парочку ну, или целую гроздь. Благо с бананом есть огромное количество рецептов. Помимо своих вкусовых качеств банан наделен полезными свойствами. По этому сегодня я решил разобраться, что же скрывается под ярко желтой кожицей. Начнем с истории происхождения современного банана. В конце небольшой бонус. История Считается что впервые окультуривать и выращивать бананы начали в пятом тысячелетии до нашей эры, а родиной бананов принято считать Малайский архипелаг...

Всем Привет, настало время укрепить свою спину в домашних условиях, без специального инвентаря. Если интересно читай дальше. Крепкая и здоровая спина это основа любых тренировок и комфортной жизни. По этому я подобрал несколько упражнений для укрепления мышц спин. Долго не затягивая приступаем к упражнениям. АНГЕЛ Просто и очень полезное упражнение Ангел. Ложимся на живот, носки и колени отрываем от пола, руки вытянуты вперед, перед собой. Начинаем упражнение, стараемся оторвать грудь от пола(ноги остаются поднятыми), локти и плечи разводим назад и в стороны, стараемся свести лопатки вместе...

Очень важно любое упражнение выполнять правильно и технично. Всем привет, нашел на ютубе видео в котором подробно объясняется для чего и как правильно выполнять упражнения на пресс. Надеюсь вы узнаете из него, что-то новое и улучшите свои результаты на тренировках...

Отличное упражнение для проработки поперечных мышц живота(ПМЖ). Вакуум считается одним из самых популярных упражнений, подтягивает живот, помогает избавиться от лишнего жира на животе. Но так ли это на самом деле, как работает это упражнение, как делать его правильно и почему профессиональные бодибилдеры не втягивают живот? Всем привет, решил я разобраться в этом упражнении, потому, что вариантов его исполнения много, как и мифов о его супер пользе. Первое, что нужно знать, это то, для чего нужны...

Продолжая тему здорового пищеварения, хотелось бы дополнить ее более обширным списком полезных продуктов. Продукты выбирались в основном, исходя из их пользы именно для желудка и пищеварения в целом. Но регулярное употребление их в пищу благотворно влияет и на многие другие системы организма, что делает их вдвойне полезнее. О еде можно говорить много, долго и вкусно, но для начала пробежимся по самым полезным и необходимым для нас. Яблоки Захотелось? Ну нет, так нет. Яблоки Это просто, это вкусно и если они растут у вас летом это бесплатно...

Отличная домашняя тренировка для ног. В домашних условиях, можно вполне неплохо укрепить мышцы ног, подтянуть ноги и подкачать попу. Рассмотрим самые простые упражнения для ног которые можно делать где угодно. Очень важно! Все упражнения следуем выполнять в полной амплитуде, полностью выпрямляться в верхней точке. Классические приседания Начнем с самых обычных приседаний. Они отлично подходят для постановки техники приседания и подготовки мышц к более серьезной нагрузке Поехали. Ставим ноги на ширине плеч(можно чуть шире для большей устойчивости), носки смотрят слегка в стороны...

Как говориться "Не знаешь чем заняться, отжимайся". И На самом деле отжимания одно из базовых упражнений, которые подойдут абсолютно всем от новичков до опытных спортсменов. Отжимания позволяют тренироваться разные группы мышц, из-за большого вида отжиманий , они подойдут под любую тренировку. Сегодня расскажу про самые базовые виды отжиманий которые подойдут абсолютно всем. В зависимости от того куда будут смотреть локти во время отжимания, будут больше или меньше задействованы разные группы мышц...

Всем привет ;) Возвращаясь к тебе здорового желудка, решил чуть больше рассказать про пережевывание еды. Казалось бы все просто, но соблюдая некоторые простые советы. Можно облегчить работу желудку и позаботиться о здоровье зубов К этому нужно приложить немного дисциплины и осознанность, но это стоит того, желудок и зубы "скажут вам спасибо"...

ЖКТ-желудочно-кишечный тракт человека Доброго времени суток, сегодня хочу поговорить об очень важной теме, о здоровье ЖКТ. Нормализация работы ЖКТ, это наверное первое, что приходит в голову, когда человек задумывается о здоровом образе жизни, тренировках, похудении или наборе веса...

Простите, но накипело, пора всем узнать простые плавила приличия и поведения в тренажерном зале. Как оказывается на деле, большинство начинающих тренировки в зале, даже не представляют, что в есть свои правила, культура и традиции поведения в зале. Именно о таких вещам я вам сегодня и расскажу. Все ниже изложенные пункты взяты только лично из моего опыта и наблюдения. Не знаешь, спроси И первым пунктом будет то, что большинство новичком совершают одну и туже ошибку. Подходя к какому-либо тренажеру они и понятия не имею как им пользоваться...

Бег не такое простое упражнение каким кажется. Если не соблюдать технику, то вместо сильных ног и стройного тела, можно получить боли в спине и коленах. Чтобы тренировка не была травмоопасной и приносила только удовольствие и пользу, всегда следует использовать правильную технику. Подготовка Для начала стоит оценить состояние своего здоровья. Если у вас имеются какие либо проблему со спиной или сустава, сначала следует проконсультироваться со специалистом и только потом приступать к тренировкам...