aliter ratus

Если вас спросят сколько раз вы отжимаетесь, что вы ответите "Ну, не знаю", "А что это?" или "Каждое утро по 100 раз даже без отдышки". Эта статья и есть тот путь к 100 отжиманиям, точнее его начало, так что у вас есть возможность пройти его вместе со мной, так же интереснее? Какие отжимания я буду делать? Моя цель делать качественные отжимания делая медленные опускания и поднятия тела (2 секунд в низ и столько же вверх) с косанием пола грудью. При отжимании всё тело должно быть напряженно, руки находиться на ширине плеч, а локти уходить под 45°...

Для чего вам мышечная масса? У всех свои причины, но все они сводятся к эстетичному телу и у каждого свое понятие о эстетике. Так для одного идеальным телом является худое, для другого это подкаченное тело, а для третьего это массивной тело. Если у всех разные представления о теле мечты, то и время, нужное на его сознание разнится от 3-х месяцев до 10 лет, а зачастую и более. Многие хотят набрать или сбросить вес к пляжному сезону. Всем же приятно идти по пляжу без футболки и собирать взгляды окружающих своими идеальными кубиками пресса, мощной грудью и большими плечами...

Добрый день, почему многие занятые люди не уделяют спорту время и я не говорю о бизнесменах с многомиллионной корпорацией, все мы чем то заняты на протяжении дня, так что эта статья подойдёт всем. Статья больше направлена на развитие мужчин, но и женщины могут найти здесь кое что для себя.  Книга силача прошлого века Адриан Питер Шмидт является одним из силачей прошлого века, тренируясь каждый день он накопил не малай опыт в развитии своего тела, и поддержания хорошего здоровья. Свой опыт Адриан...

Введение  В этой статье не будет каких-то доказательств, ссылок на другие стать, данных статистики и тому подобного. Я не хочу делать эту статью сухой, потому, что мало кто её прочитает до конца, а следовало бы, возможно вы найдёте для себя что-то новое. А если и будет, то их будет очень мало и они будут дейвительно полезны для вас.  Почему вы отчаялись?  Почему вы перестали верить в себя? Почему раньше вы были способны на всё, а сейчас стали жалеть себя. Вся проблема в возрасте? Извините, но это глупо...

Введение Так, так, решил(а) подкачаться и это правильное решение. Кто не хочет в наше время иметь крутую форму, разгуливать по пляжу, показывая всем свой результат, свою форму, свой труд. Если ты здесь для того, что бы наметить цель к форме своей мечты, тогда добро пожаловать, а если тебе просто нечего делать можешь читать дальше, но лучше удели это время семье, родным близким можешь прочитать здесь Как шоколад может повлиять на вашу жизнь Статья на моем канале Итак, не будем откладывать, поехали...

Если вы читаете эту статью, то либо вы хотите ускорить процесс массонабора либо интересно что такое протеин. А знаете ли во что такое протеин? Если нет, то читайте дальше, хотя сомневаюсь, что такие есть. Что такое протеин Протеин-это белок, да самый обычный белок, тот, который мы получаем из мяса, яиц, рыбы,продуктов растительного происхождения. Для чего тогда он нужен Тут всё просто. Оптимальное количество протеина, поступаемого в организм для оптимального мышечного роста составляет примерно 2 гр белка на кг веса...

Если вы читаете эту статью, то либо вам интересно расширить знания про АТФ, либо Интересно, что это такое. Не волнуйтесь, в статье используется минимум профессиональных терминов, поэтому понятно будет каждому...

Разница между химиком и натуралом Если брать двух атлетов и один тренируется на химии, а другой в натуральную, то разница между ними огромная. Спортсмен на химии будет быстрее набирать мышечную массу, у него будет необъяснимый скачек в силовых (самим спортсменом, окружающим). Что ты должен знать, если ты не химик Натуральном атлету нужны знания работы мышц, их восстановление, правильное питание, здоровый сон, дисциплина и многое другое. Те, кто хочет ускорить этот процесс начинают искать ,, легальную"...

Без знаний о жиросжигания сложно сжечь жир, но мы всё равно пытаемся делать миллион скручиваний. Я не буду писать, что прочитав мою статью вы получите знания, которые помогут вам сбросить лишний вес за месяц, но вы сами поймёте, что вы делаете не так. И помните, результат не приходит через 1 тренировку, сколько альпинист затратит времени на подъём в гору, столько и на спуск. Конечно же с жиросжиганием не так, но всё же запаситесь терпением, ваш результат будет вас мотивировать двигаться дальше....

Можно называть такой живот как угодно :плоский живот, подтянутый живот, не выпирающий живот, смысл от этого не меняется. Почему живот вываливается? На самом деле всё очень просто, у вас слабые мышцы живота, но если вы будете качать пресс, ничего не изменится. В этой статье мы поговорим о таком упражнении как вакуум. Вакуум тренирует внутренние продольные мышцы пресса, которые удерживают ваши внутренние органы, именно из за них живот и не является плоским, просто ваши внутренние органы вываливаются...

Многих интересует вопрос, как быстро набрать мышечную массу. Все ограничения во временных рамках, 1,2,3,6 месяцев, сколько у вас есть времени. Так же влияет ваша форма. Предположим, что два человека делают подтягивания, оба новечки, но 1 весит 70 кг, а второй 140 кг, они делают подтягивания на протяжении месяца, вопрос, у кого будет больший прирост мышечной массы? Ответ очевиден, поэтому перед началом убедитесь, что ваша форма не запущена, а если она не в лучшем виде, то добавьте кардио тренировки...

Представьте,осень, вечер, за окном дождь идёт без остановки весь день. Небо серое, облокак заслонили тучи и лучи солнца не проходят, но вам это не мешает, вы находитесь у себя дома, где тепло. Вы сидите в своём удобном кресле за прочтение любимой книги, рядом с вами стоит кружка ароматного, горячего чая. На вас падает свет, исходящий из торшера. Вас окружает идиллия и умиротворенность. Вы делаете глоток чая и по вам пробегает согречающая волна. Вроде бы все должно быть хорошо, но так ли хорош чай, который вы пьёте...