Советы по Здоровью от Галины

Всем привет, мои дорогие Девочки! С вами снова я, ваша Галина. Сегодня я бы хотела затронуть близкую для меня тему, а именно тему отдышки. У меня участилась отдышка и я сразу пошла к своему фитнес тренеру, чтобы узнать, как же все таки бороться с отдышкой. Глубокое Дыхание Первый способ заключается в том, чтобы остановить отдышку путем медленного глубокого дыхания через брюшную полость. Порядок выполнения таков: Повторяем все это 5-10 минут. Дышим плавно, стараемся полностью расслабиться. Черный...

Всем привет, Девочки. С вами снова я, Галина, мамочка двух замечательный детишек. Сегодня я хочу поделиться с вами кое чем интересным. После родов я никак не могла начать сбрасывать лишние кг и начала задаваться вопросом: «что же такого можно делать каждый день, чтобы тратилось много калорий?» После этого я перепробовала кучу способов и нашла самые действенные. Сейчас я с вами ими поделюсь! Водица-наша лучшая подружка Да, девочки. Теперь водичка-наша лучшая подружка. Вы даже не представляете, насколько она полезна...

Всем привет, мои Девочки. С вами снова я, ваша Галина! Сегодня я хочу поговорить с вами про наш кишечник. Недавно я задалась вопросом: «как же все-таки отчистить кишечник, чтобы чувствовать себя легче?» И для себя я нашла три рецепта напитков, которые мне помогли почувствовать легкость. Сейчас я хочу поделиться с вами этими тремя напитками. Болгарский перчик и лимончик Как я уже писала в одной из своих статей, болгарский перец славится своим количеством витаминов. Рецепт простой: Берем два болгарских перчика, желательно зеленого цвета...

Всем привет, мои Девочки. С вами я, Галина. Воспитываю двух прекрасных деток. Сегодня я хочу поговорить с вами про здоровье наших внутренних органов, а именно почек. Хочу рассказать вам про 5 продуктов, которые улучшат здоровье ваших почек. Цветная капуста Вообще, цветная капуста известна нам как источник витаминов А, В, К и С. И все эти витамины способствуют улучшению обмена веществ. Девочки, рекомендуется ее кушать в не приготовленном виде, то есть в сыром. Либо делать как пюрешку. Будет идеальной заменой пюрешки из картофеля...

Всем привет, Девочки! Меня зовут Галина и я счастливая мамочка двоих прекрасных деток. Сегодня хочу затронуть тему сахара и то, как я продержалась без сахара целый год. Расскажу про изменения в весе и в здоровье. Приступим! Как поменялся мой вес? До начала эксперимента, мой вес составлял 78кг. Уже через 3 месяца я сбросила его до 72 кг без всяких диет. Только перестала употреблять сахар в свою пищу. Моя талия уменьшилась на 8 см. А также тело стало визуально меньше и более рельефней. Такие результаты меня устраивают...

Всем привет, девочки. С вами снова я, Галина! Я счастливая мама двух деток. Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной диетой, с помощью которой я смогла сбросить 5 кг за неделю! Да, меня тоже волнует мой лишний вес, поэтому я искала кучу способов для того, чтобы сбросить хоть 1 кг. И вот я попробовала эту диету, совместила с физическими нагрузками и вуаля, -5 кг жира за неделю. Смотрите план питания ниже! Диета «Похуделкина» Эта диета представляет собой достаточно необычный план питания, который включает в себя несколько монодиет...

Всем привет, с вами ваша любимая Галина. Сегодня я хочу поговорить про похмелье. Согласитесь, бывают дни, когда хочется как следует отметить праздник. Безусловно, праздник будет бомбезным, но что будет утром... ойойой мама не горюй. Те, кто сталкивался с тяжелым похмельем меня поймут. Держите пару действенных способов, которые придумал мой Дед! «Разгрузочка» На утро следует запастись легкой пищей, которая очень богата витамином С. Мне обычно помогают апельсины мандарины и остальные цитрусовые. Также шоколадки, ягодки и морепродукты...

Всем привет, девочки! С вами снова я, Галина, счастливая мамочка двоих деток. Сегодня я хочу затронуть тему недосыпов, которая беспокоит всех нас. А в первую очередь меня. Потому что на работу мне нужно вставать в 5 утра и чаще всего я не высыпаюсь. Но в один момент мне все это надоело и я нашла классные позы, которые помогут избавить нас, девочки, от недосыпов! Вообще, как мы знаем: «все самое гениальное донельзя простое» В этом случае тут такая же история. Давайте разберем каждую типичную позу и решим, как же все-таки нам следует спать...

Всем привет, мои Девочки! С вами я, Галина. Я являюсь мамой двоих прекрасных деток. Сегодня я хочу поговорить с вами про те продукты, которые ускоряют процесс старения после 40 лет. Мне эта тема очень близка, поэтому хочу и вам рассказать. Приступим! 1 Продукт Сладкая газировка. Например всякие фанты, колы, спрайты и прочие газировки, в которых кучу сахара(до 20 кубиков, между прочим) и немало кофеина. Девочки, я прекрасно вас понимаю, хочется очень часто, да и детки мои тоже ее любят. Но нельзя ее употреблять регулярно...