7 способов ускорить восстановление после тренировки
1. Принимайте BCAA BCAA (branched chain amino acids) — это три незаменимых аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин. Есть данные, что BCAA может предотвращать отложенную боль в мышцах после тяжелых тренировок и убирать снижение производительности в это время. Кроме того, есть предположение, что BCAA снижает...