Надя Ястребова

Этот пост — доработанная глава из декабрьской версии моего чек-листа «Как восстановить силы за 1 день? Саморетрит — кладовая инсайтов». Природа одарила меня деревянным телом, образ жизни — сколиозом. Выравнивая тело, йога выравнивает и эмоции. Работа с физическим телом отражается на внутреннем состоянии. Однако чем больше я практикую, тем больше замечаю опасностей, связанных с йогой. Буквально пара советов, которые уберегут вас от травм: Совет 1. Домашняя практика Общаясь с продвинутыми преподавателями,...

Тканевые маски — моя прелесть. Если у меня есть хотя бы 5 минут, маске быть. Если позволяет время, то я ношу маску до полного высыхания. Я делаю их утром между делом. Я делаю их в ванной и после неё. На раскрытые поры. Я делаю их на ночь. Я делаю их в самолёте. Учитывая феноменальный расход масок, я разыскиваю маски до 100 рублей. Хорошая новость состоит в том, что я прекрасно разбираюсь в составах. Так как производила космецевтику на основе прогрессивных ингредиентов со всего мира. Поэтому...

Пробуем искать положительные стороны даже в нелёгкой ситуации, которая происходит с миром. Может быть, эта неделя позволит вам найти новые смыслы? Избавиться от старого и сделать шаг к лучшей версии себя? 1. Составьте план на апрель Я придерживаюсь недельного планирования. Вертикальный лист А5 разделяю на 4 сектора. На каждую неделю выписываю 10-15 дел. Таким образом, все задачи на ближайший месяц — перед глазами. Эта схема позволит начать со срочного и приоритетного, и ничего не упустить из виду; 2...

Вчера, по прилёте в Москву, я чувствовала себя абсолютно разбитым человеком. Сейчас у меня стрессовый период, я плохо сплю (хотя всегда спала как медведь зимней порой), а в моём планере скопилось более 20 важных дел и «лягушек» (про вредность «лягушек» читайте тут). Итак, я прилетела утренним рейсом в Москву. 3,5 часа сна и ночной сбор чемодана в полудрёме. И активный день учёбы начиная с 15-00 по Мск. Что я могла сделать? Включить «борца» (это субличность такая, если вам интересны посты о субличностях,...

Много лет на день рождения и 8 Марта я получаю много тёплых и добрых слов. Но есть люди, часто самые близкие, которые используют праздничную возможность (неосознанно, так как у них нет желания отравлять мне жизнь в праздничный день), чтобы донести мысль о том, в чём я, на их взгляд, «недотягиваю» и несовершенна. Чтобы донести до меня свои страхи и неоправданные ожидания в этот добрый день. Не буду сливать сюда реальные страхи близких людей, чтобы в ответ не ранить их. Придумаю пример. Если человек,...

💎Как и кому правильно рассказывать о ваших планах и идеях, чтобы увеличить энергию на их реализацию💎 ⠀ Вот пришла вам идея. На первый взгляд, гениальная. Вы воодушевлены и чувствуете, что совсем скоро ваша жизнь изменится к лучшему. Своими заряженными на действия мыслями вы поделились в соцсетях, похвастались подружке за чашечкой кофе, обсудили со случайным знакомым на улице и… как будто уже и делать ничего не хочется. Сомнений всё больше. Желание пропало. ⠀ Всё дело в том, что вместе с идеей вам даётся энергия на реализацию...

💎5 причин читать саммари (краткое изложение) «умных» книг 💎 Стоит мне заявить о чём-то публично, как моя стройная концепция начинает разваливаться. О причинах я расскажу в следующем посте. В гайде «Как загрузить книгу в мозг за 3 часа?» осенью прошлого года я написала о том, что я больше не читаю саммари книг. И знаете, чем я занимаюсь в 2020 году? Читаю по 1-2 книги в кратком изложении в неделю и не могу остановиться. 💎И в 2020 году у меня на это 5 причин:💎 Я поняла, что накопилось много литературы, кем-то рекомендованной...

💎Как вы хотите жить — от души или напоказ? Важный пост про внешнюю и внутреннюю мотивацию💎 Если вы что-то делаете от души и сердца, для развития в себе определённых качеств, или для того, чтобы реализовать особенный дар, данный вам свыше, или делаете, потому что вы осознали свою миссию и идёте к ней своим уникальным путём… То вы действуете из внутренней мотивации.  Если вы действуете, чтобы кому-то что-то доказать и показать, делаете напоказ, делаете потому, что так  делают все, то это — внешняя мотивация...

💎5 секретов, как использовать силу китайского чая💎 Вы знаете, я — поклонница китайского чая. И логично, что я-таки решила обучиться мастерству проведения чайных церемоний и философии чая у мастера Андрея Вологжанина. И уже после первого занятия я знаю, что ощущала китайский чай ровно тем, чем он является. К слову, я когда-то была поклонницей кофе — но, сорри, кофеманы, сравнивать китайский чай с кофе то же самое, как сравнивать фейерверк с бенгальским огоньком. Также я пробовала матча чай. Сначала в Японии в рамках многочасового ритуала...