Дневник похудения

Примерно год назад, весной предыдущего года со мной произошла странная история. Я жутко захотела риса. Прямо слюнки текли. При том, что я никогда не любила этот гарнир, предпочитала гречку или макароны. А тут, прямо острое желание риса. Ну ок, сварила, поела. На следующий день - та же история. И на следующий...Я сходила с ума от риса, как некоторые сходят с ума от сладкого или от фастфуда. Для меня это нехарактерно, но потом я ела рис как не в себя по 2-3 раза в день, порой даже не подсаливала. Хотя я никогда не ела крупы без мяса или рыбы...

Сначала я хотела выкладывать сюда ежедневные рационы, но потом поняла, что меню день ото дня у меня не особо меняется. Решила описать картину своего питания в целом. Основу рациона составляет курогрудь, иногда филе с бедрышек (оно чуть пожирнее, но более сочное). Обычно мясо я отвариваю со специями или просто заворачиваю в фольгу и отправляю в духовку на 30-40 минут. В ход идут и разнообразные куриные супчики с небольшим количеством овощей и вермишели. Плюсы куриного мяса: оно доступно, содержит много белка, быстро готовится и без заморочек...

Я понимаю, что выхожу сейчас без ружья на тигра, но давайте расставим все точки над Ё. Когда я искала фотки для своего первого поста, чтобы привести примеры своего внешнего вида в разные периоды, я перерывала архив фотографий. И тут внезапно поняла, что выкладывать-то мне и нечего... Например. это 2015 год. Тут я вешу примерно 67-68 кг. Толстая ли я? мне казалось, что очень. Прямо-таки жирная, фу. Что я вижу сейчас? Обыкновенная девушка, пусть и не очень спортивная. Ну ок, давайте дальше. На следующей фотке 2018 год, июнь...

Девушки, которые пытаются расстаться с небольшим лишним весом часто сталкиваются с непринятием окружающих. Наверное, каждая слышала в свой адрес фразы: "да тебе и так хорошо! зачем ты худеешь! Зато тебя есть за что пощупать! Лучше плавать по волнам!" У меня немного лишнего веса. Я ношу размер одежды 46-48. Да, объективно, я не очень большая. Обычных размеров. Но. Лишний вес у меня есть и от него нужно избавиться. У меня есть живот, он выпирает и висит. У меня есть бока, еще недавно были складки на спине...

Любой фитнес или ПП-блогер скажет, что низкокалорийные монодиеты - это убийство для "обменки", "все равно все вернется назад, да еще и с довеском". Я не могу с ними ни спорить, ни согласиться. Поделюсь своим опытом. Во время моего прошлого похудения мой вес встал на уровне 72 кг и ни в какую не хотел снижаться дальше. Поэтому пришлось дать пинка) В течение недели я ела только свежие огурцы, пила томатный сок и зеленый чай без сахара. Такой рацион позволил мне уменьшить вес до 64 кг, 2-3 из которых, естественно, вернулись...

По личной статистике, человек срывается с диеты (правильного питания) в свои "критические" точки дня. Например, устали, замерзли, не ели весь день. Бывает и такое, что кушать очень хочется, а ближайшая еда ничего общего с диетической не имеет: шаурма, булочки, сладости в автомате...При всем желании не так-то просто найти качественную пищу. Вот и происходят незапланированные срывы. Конечно, можно взять еду с собой, но бывает так, что банально негде расположиться с контейнером и нормально поесть...

Привет)Сейчас мне 25. Худой я была последний раз лет в 11...потом началось половое созревание и оп: за год +10 кг, а потом еще +10 кг за следующий. Итого я жила в весе 77-78 кг (рост 172) вплоть до окончания школы. После выпуска я поступила в колледж и в течение первого курса я, кроме как на занятия. никуда не выходила. Все свободное время я пожирала сладости в огромных количествах и сидела перед компом. Таким образом разожралась до 82. Это был мой максимум. На следующий год я пересдала егэ и поступила в универ в другой город...