Полина Никитина

Когда мы говорим о психологии страха, это не про страх насекомых. ⠀ Очень часто, мы осознаём только тот, страх что на вершине айсберга, то как мы это называем и идентифицируем. Разберём на примере страха публичных выступлений-это вершина. Чтобы преодолеть страх можно пойти навстречу ему, выйти из зоны комфорта. Действенный метод- что он даёт: после выступления ты понимаешь что ничего ужасного не случилось и бояться было нечего. ⠀ Когда мы осознанно идём навстречу своим страхам нам помогает: ⠀ 💪🏽сила воли...

Довольно сложно бывает, признаться самому себе в обидчивости.(легче признать виноватыми окружающих) ⠀ Первый шаг это осознать, все зависит от нашего восприятия: ⠀ Мы обижаемся только когда мы считаем что НАС обидели. ⠀ Обида- это эмоция, которая разрушает нас внутри, влияет на наше здоровье и отношения с окружающими негативным образом. Что же лежит в основе обиды? В большинстве случаев причинами являются: 🔸детская позиция👧👶 ⠀ 🔸жалость к себе 😥⠀ Часто обида приводит к синдрому жертвы и к разрушительным последствиям...

Одной из самых сложных в управлении эмоций является гнев. В отличие от других эмоций, злость 👿 ( ярость) побуждают нас к действию. В настоящий момент есть направления, которые считают, что гнев не поддаётся контролю, его лучше не сдерживать, а выражать. ⠀ Однозначно, излияние гнева- один из наихудших способов успокоиться: вспышки ярости усиливают активность эмоционального мозга, заставляя людей испытывать более сильную эмоцию. ⠀ Есть и противоположная точка зрения, что гнева можно избежать. Это...

Что такое рейки и что она даёт?💫✨ Ровно год назад, я обучилась и стала практиковать рейки. Это не просто не инструмент, философия со своими принципами, которая помогает человеку прийти в гармонию с собой: ⠀ 🔸услышать свои истинные желания 🔸 отстаивать свои границы 🔸управлять своими эмоциями 🔸 найти внутреннюю гармонию 🔸увидеть возможности развиваться и расти 🔸наладить отношения с близкими 🔸улучшить своё самочувствие 🔸быть в ресурсном состоянии 🔸привести в порядок...

Про желания и цели сейчас очень много пишут, есть ли между ними разница и в чем она состоит? ⠀ Существует много подходов к разделению желания и цели. Я напишу о близком для меня понимании.  1) Для меня карта или список желаний представляет собой: не связанных между собой «хочу», которые между собой не связаны чем то общим.  До определённого момента, мне была близка эта позиция, каждый год я составляла карту желаний и многое сбывалось. Желания более эмоциональны и связаны с образами и визуализацией, нежели цели🎯...

Наша жизнь это отражение наших мыслей и действий. Задумайтесь, что мы ищем и ждём от партнеров и окружающих в отношениях: любовь, понимание, уважение, поддержку, благодарность и т.д... Задаем себе вопрос: способны ли мы дать эти эмоции и чувства людям в нашей жизни, а главное самому себе? Признаться, самые важные и длительные отношения у нас с самим собой: что мы думаем о себе? Как мы проявляем любовь к себе, уважение, поддерживаем ли мы себя в сложных ситуациях? Если хотя бы на один вопрос мы ответили отрицательно, налаживаем отношения с собой...