Здоровые диеты: долой котлеты!

В интернете очень много способов гарантированного похудения. Но не все они правдивы. Некоторые из них могут даже повлиять на ваше здоровье. Рассмотрим распространенные мифы о похудении. 1. Без спорта я никогда не сброшу вес Вы ходите в спортзал, качаете пресс с утра до вечера и не худеете? Кажется, вы даже набираете вес? Это тоже возможно. Спорт и бодибилдинг позволяют потерять всего 20% от лишнего веса. Поэтому в большинстве случаев эффект бывает незначительным без использования диеты. Кроме того,...

Избавляться от лишнего веса можно без изнурительных голоданий и отказа от вкусной пищи. Для снижения массы тела достаточно перейти на сбалансированное питание, придерживаться его в дальнейшем и хотя бы немного заниматься физкультурой. Примером здорового питания может стать рыбная диета, которую используют для похудения жительницы прибрежных морских городов (ее еще называют морской или итальянской). Эта диета не становится причиной стресса и не имеет противопоказаний. Особенности рациона В основе...

Вы соблюдали все рекомендации меню белковой диеты для похудения и наконец добрались до четвертой недели. Самое тяжелое уже позади. Осталось выдержать последние 7 дней. На этом этапе можно и нужно немного расслабиться, чтобы подготовить организм к переходу на более расширенный рацион. В отличие от третьей недели яичной диеты, на четвертой можно понемногу добавлять в пищу углеводы. Например, есть запеченный картофель. Но только не переусердствуйте с его количеством. Порция должна быть символической, дополняющей основное блюдо...

Продержаться две недели на новом рационе очень сложно. Но это не касается белковой диеты для похудения. В самом начале она кажется непривычной, затем организм быстро привыкает, потому что диета сбалансирована и не требует голодания. Если вы выдержали предыдущих 14 дней, значит легко сможете продолжить и дальше. Что нужно учесть на третьем этапе Девушки, добравшиеся до третьего этапа белковой диеты для похудения, писали в отзывах, что после второй недели никакого дискомфорта не ощущается. Они говорили,...

Придерживаться диеты в течение длительного промежутка времени очень сложно. Но без этого невозможно похудеть. Если вы выдержали первую неделю правильного питания, значит готовы и к продолжению. Рассмотрим меню белковой диеты для похудения на вторую неделю. 2 неделя яичной диеты Приступая ко второй неделе, вы должны учитывать, что послабления, как в первые 7 дней, здесь уже невозможны. Если вам сильно захочется есть, ни в коем случае не употребляйте мучное и другие продукты, не указанные в рационе белковой диеты для похудения...

Набрать вес очень просто. Это происходит быстро и незаметно. Особенно, если у вас сидячая работа, несбалансированный рацион, хронические заболевания (например, сахарный диабет или эндокринные патологии) и плохая наследственность. В таких случаях избавиться от лишнего веса можно с помощью занятий спортом (в меру своих возможностей) и правильного питания. Хорошие результаты дает белковая диета для похудения. Она проста для использования в домашних условиях и рассчитана на 4 недели, по истечении которых...