Health and beauty

Первым делом следует понять, когда требуется защита от солнца. Для этого достаточно открыть Прогноз погоды и посмотреть УФ индекс. Если он больше 2, то следует наносить SPF защиту, а в пик, когда индекс равен 10-11 лучше не выходить на солнце...

Главными вредными последствиями воздействия солнца является фотоповреждение кожи и риск возникновения онкологических заболеваний, также оно негативно влияет на состояние нашей кожи. Помимо того,что солнце даёт красивый загар, оно также снижает тонус, вызывает пигментацию и сухость кожи. Таким изменениям кожа подвергается не только при длительном пребывании на солнце, но и при обычном ежедневном облучении, которое вы получаете в течении длительного времени. Люди со светлой кожей больше подвержены таким изменениям так, как их кожа более восприимчива к воздействию ультрафиолета...

Гликемический индекс — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови. От ги прямо пропорционально зависит скорость повышения сахара крови: продукты с высоким ГИ приводят к резкому скачку сахара крови, продукты с низким ГИ - усваиваются медленно...

Углеводы – главный энергетический источник для нашего организма.  Как известно, они делятся на простые и сложные.  Простые углеводы являются легкоусвояемыми. Сложные же углеводы представляет собой соединение из множества сахаридов и различных элементов энергии, который находится в них и усваивается постепенно,обеспечивая стабильное насыщение. Разница этих углеводов состоит не в скорости их усвоения а в том насколько сильно они повышают уровень глюкозы в организме. Почему же следует отдавать предпочтение сложным углеводам? Дело в том что простые углеводы имеют высокий гликемический индекс...