Ежедневник мамы

Раз мы не можем изменить ситуацию, можно изменить отношение к ней! Я решила искать позитив. Его не так много, но всё же.. Когда нибудь всё это закончится..и мир станет лучше, но никогда не будет прежним...

В моей жизни визуализация работает через вышивку. Есть такие приметы. Вроде как вышьешь трёх ангелов и обязательно забеременеешь. У меня сбылась два раза. Но есть и другие техники визуализации. Для начала сформулируйте словами желаемое, без отрицательных частиц(не). Конкретней. И лучше описать процесс. Например, не "хочу похудеть". А хочу питаться более правильно. Далее. Представляем конечный результат. Как будто желание уже сбылось. Положительные эмоции настроят на путь к цели. Представляйте побольше, как будто это уже происходит с вами...

Было время, когда меня не было...была оболочка, которая работала, убиралась (неэффективно) за всех, а потом всё время заботилась о ребёнке... Причины. Почему мы теряем себя. Зависимости, и прежде всего от людей. Придётся от них избавится. Если 90% времени твои мысли занимает другой человек это уже зависимость. Не стоит отказываться от своих интересов, только потому что партнёр их не разделяет. Познать себя. Это долгий путь. Начните его. Узнавайте что нравится в еде, что нравится делать, что не хочется...

Итак для начала разберёмся. Просыпаетесь бодрыми, а к концу дня нет сил? Или уже с утра разбитость присутствует? Первое на что стоит обратить внимание - сон. Без качественного сна энергии не будет. Налаживаем. Сон должен продолжаться 8 ч плюс минус. Да хочется много всего сделать в ущерб сну, но нет, откажите себе в этом. Сделайте дела 10 минут и сразу спать. Второе. Дефицит витаминов. При упадке сил возможна нехватка витаминов: А, группы В, витамина D. Обратите внимание, что при стрессе, как правило, не хватает витаминов группы В, магния...

Почему мы не любим себя.. Вот смотришь на некоторых, они готовы делать всё для других, но не для себя. Изначально это идёт от родителей, мы перенимаем их модель поведения и отношения к себе. Когда мы не любим себя, пытаемся заслужить любовь других. Но её заслужить нельзя. Любят просто так. Также и себя. Принимаем себя и любим, или нет.. Что произойдёт если мы начнём любить себя? Как же проработать этот момент? Первое - говорим себе перед зеркалом, я принимаю себя такой, как есть сейчас...

мамам активных, неусидчивых детей посвящается... Итак...мамы, которые ещё не вышли на работу, сколько раз за день вам хотелось выкинуть все эти разбросанные детальки? 5 минут ребёнок поиграл в одно, потом в другое...и что к концу дня? Первое. Расхламляемся. Без сожаления выкидываем игрушки, в которые не получится играть (сломаны, потеряны важные детали), не по возрасту - отдаём, бесполезные игрушки (об этом будет отдельная статья). Второе. Нужно время. Собираем все игрушки вместе. Раскладываем по наборам! (если вы ещё этого не сделали)...

Поставьте себя на место ребёнка. В психологической группе есть такое упражнение: вы садитесь на коленки, а перед вами стоит взрослый и ругает. Только представьте как это неприятно, когда вы такой маленький, а взрослый такой большой и кричит. Ведь для ребёнка родитель - целый мир, и когда он обрушивается это страшно. Итак. Ребёнок это постоянный стресс. То воду прольёт, то разобьёт, то не слушается... Как справляться со стрессом? Есть 6 техник: 1. Дыхание. Дышим глубоко и медленно, медленно выдыхаем 2...