Хорошее настроение? Не вопрос!

Как привести мышечную массу в тонус в домашних условиях: Несмотря на то, что тренировка мышц корпуса (или «кора», от англ. core) является наиболее важным шагом в развитии спортивного телосложения и создании идеально пляжного тела — и программы “Тела к лету” —, большинство начинающих атлетов просто не знают, как правильно тренировать эту мышечную группу. Традиционно мускулатура корпуса приравниваются к боковому прессу, а для ее развития рекомендуются различные скручивания, повороты и наклоны в стороны...

Впечатление о человеке складывается за первые семь секунд общения. Сегодня мы расскажем вам, как расположить к себе собеседника при знакомстве. 1. Улыбайтесь :) Никому не интересны твои проблемы – по крайней мере сначала. Поэтому растягиваем рот в очаровательной улыбке. Серьёзно, улыбка оказывает сильное влияние, вашему собеседнику будет на много комфортно, если вы будите искренне улыбаться. 2. Искренне интересуйся собеседником Не отвечай односложно или просто – показывай, что тебе интересен собеседник и всё, что он рассказывает тебе...

Часто с нами случается такое, что хочется бросить абсолютно всё. Но если правильно за мотивировать себя, то можно свернуть горы. Мы расскажем о нескольких способах подбодрить себя, за мотивировать и начать дело, закончив его до конца! 1. Формулируйте цели правильно. Великие цели – великие мотиваторы. Например, вам необходимо выполнить какое-либо задание. Думайте глобально – каковы ваши главные цели? Получить диплом? Найти хорошую работу? Представляйте необходимость выполнения задания в виде ступеньки к достижению основной цели и тогда, понять как действовать, станет проще...

Выбор в Макдоналдс достаточно велик, но не всё в нём ползно, сегодня мы выясним, какие блюда в этом ресторане быстрого питания на самом деле полезные! 1. Салаты Салаты в Макдональдс можно отнести к числу диетических блюд в том случае, если не добавлять к ним заправку. Небольшая упаковка соуса содержит 130 ккал и неразумное количество жира. Калорийность самого салата без соуса составляет 220 ккал. Это достаточно для перекуса, но недостаточно для полноценного приема пищи. Не утолив салатом аппетит, можно отправиться за порцией сладкого напитка 2...

На самом деле, понять, что вам лгут не просто . Есть люди, которые это делают слишком открыто. Однако есть и настоящие мастера обмана, которых довольно трудно раскусить.  Так как же раскусить тех самых мастеров вранья? Лучше всего проанализировать, что они говорят, и сравнить с тем, что они делают. Внимательно следите за словами или фразами, которые они используют, чтобы отмести все сомнения по поводу своего вранья. Я расскажу о 3 фразах , которые используют лгуны, чтобы никто не смог обнаружить неправду в их словах...

Все знают, что далеко не все продукты полезны, а некоторые из них даже очень вредны, в том числе и для фигуры. Сегодня вы узнаете, от каких продуктов стоит отказаться, что бы не набрать лишних килограмм к лету. 1. Фаст-фуд Дешево – единственный плюс этого способа питания.  Ударная доза жира в фаст-фуде это прямой путь к ожирению и даже к сахарному диабету. А обилие  искусственных красителей и ароматизаторов, превращающихся в вашем организме в канцерогенные вещества — это значительное увеличение шансов на различные формы раковых заболеваний...

1. На работу в Макдоналдс вряд ли возьмут симпатичную девушку. А если и возьмут, то попытаются ее как можно больше "изуродовать". Девушкам не разрешают делать заметный макияж, носить украшения, пользоваться духами, отращивать и красить ногти. Это объясняется тем, что в 70-х годах прошлого века в Макдоналдс работали только мужчины, но феминистки добились работы на равных правах, и это требование сильно потрясло руководство, так как все их усилия по выстраиванию стандартов могли исчезнуть. Поэтому было принято решение не нанимать красавиц, а всех прочих одеть в мужскую форму...

Жертвами обнаруженного в конце 2019 года нового вида вируса уже стали 170 человек, несколько китайских городов закрыто, а случаи инфицирования зафиксированы и за пределами КНР. Погибшие и пострадавшие По данным ВОЗ, заражены 8000 человек (из них в Китае 7597)...

Хочу представить вам ТОП лучших книг за последние несколько лет, которые однозначно повлияют на вас и заставят вас действовать. 1. “Будь лучшей версией себя”, Дэн Вальдшмидт Книга “Будь лучшей версией себя” – это сборник вдохновляющих историй успеха замечательных людей. Герои Вальдшмидта представляют различные сферы человеческих занятий, в его книге нашлось место бизнесменам, актерам, спортсменам, шеф-поварам, врачам… Список длинный, но у всех персонажей есть кое-что общее – их не сломили неприятности, они не остановились на середине своего пути и стали лучшими версиями себя...

Стресс - это такая штука, которая поджидает нас на каждом шагу : проблемы на работе, большая очередь в магазине, пробки и всё в этом духе. Всё это накапливается как снежный ком и в итоге не только портится настроение, но и появляются негативные эмоции, которые в последствии выплёскиваются на близких. Сейчас я расскажу о нескольких способах, как уменьшить количество стресса в повседневной жизни. 1. Думайте о настоящем Чаще всего, вы погружены мыслями в будущее или негативное прошлое. Попробуйте поймать...