7 полезных привычек в питании.
1. За 30 минут до приёма пищи пейте стакан воды.
Эта привычка помогает подготовить желудок к приёму пищи. 250 мл тёплой воды и желудок быстрее справится с перевариванием пищи, в придачу вы сможете съесть порцию меньше чем обычно;
2. Питание по часам.
Если питаться каждый день в одно и то же время у человека формируется желудочный рефлекс...