Низкокалорийная Хозяйка

В прошлой статье мы с Вами разобрались, как правильно высчитывать килокалории, которые нужны организму для существования. Далее я предлагаю разобраться, сколько в этих калориях должно быть белков, жиров и углеводов. Но для начала давайте поговорим о компонентах пищи более подробно. Белки — это самые важные биологические вещества живых организмов. Они являются основным строительным материалом, из которого строятся клетки, ткани и органы человека. 1 грамм белка = 4 ккал. Белки состоят из аминокислот, которые в свою очередь делятся на две группы: заменимые и незаменимые...

В этой статье, я расскажу о метаболизме и как рассчитать норму калорий. Есть много приложений, которые могут за вас высчитать килокалории, но к огромному сожалению, они делают это далеко не точно. Сегодня будет много формул, могу предложить вам лишь запастись калькулятором:).  Но для начала, давайте поговорим о метаболизме. Метаболизм — это химические реакции, которые происходят в живом организме для поддержания жизни. Обмен веществ-это то количество килокалорий, которые нужны ежедневно нашему телу в покое для поддержания жизни...

Лучшее — враг хорошего. В погоне за красивой фигурой и крепким здоровьем мы иногда так увлекаемся, что наносим себе лишь вред. Всё, что не делается с умом, приводит не к ожидаемому результату, а к негативным последствиям. К сожалению, наш образ жизни нередко заставляет нас питаться на ходу или не есть совсем. В то же время, придя домой вечером, мы открываем холодильник и накидываемся на еду, будто видим её впервые. Всё это негативно влияет на наше здоровье, в том числе и на вес. Со временем он начинает расти, причем в геометрической прогрессии...

Все прекрасно знают, что нужно пить воду, ведь люди вокруг твердят о её пользе для организма, но едва ли половина знает, как пить её правильно и в каких количествах. В этой статье я хочу рассказать Вам, как рассчитывать объём воды, в котором нуждается конкретно Ваш организм. Во многих интернет-статьях Я вижу "полезные" советы о том, что человеку требуется 2-3 литра воды, и как обычно начитавшись, человек через силу вливает эти 2-3 литра, а то и все 3,5 литра воды в организм, а на утро не может понять, почему его лицо выглядит так, будто спали вместе с пчёлами...

Что Вы знаете о диетологии? Если Вы думаете, что это наука о том, как похудеть (а таких людей большинство) - то эта статья для Вас! Так давайте же разберемся в том, что действительно представляет из себя диетология. Диетология-это область знаний, изучающая вопросы питания, как здорового человека, так и больного. В 21 веке диетология стала достаточно популярной в связи с тем, что люди ведут малоподвижный образ жизни, экологический фактор оставляет желать лучшего, неправильное воспитание(не съешь-не...