berezhkovmathews

у людей есть укоренённое представление, что можно либо набирать массу, путём профицита калорий, либо сжигать жир, путём профицита калорий. Но, вопреки этому ходит мнение, которое даёт понятие о том , что делать это можно одновременно. Для спортсменов «старого образца» это может показаться чем-то из ряда локального похудения, но вот для современных билдеров это интересная теория. Одновременный процесс жиросжигания и набора массы можно достичь путём очень маленького профицита калорий (~200-400) ...

Для того чтобы сдвинуться с мёртвой точки в своих показателях в спорте, необязательно переходить на так называемую «Тёмную сторону» и начинать употребление фармакологии. Во-первых, это в большинстве своём противозаконно в России и странах СНГ. Во-вторых, если вам и удалось что-то купить, не факт, что это именно то, что вам нужно. По-этому, если вы не хотите рисковать или находитесь на раннем этапе своего прогресса, но уже столкнулись с трудностями, можно попробовать так называемые биологически активные добавки...

Существует всего три типа телосложения, и для каждого из них нужен свой подход и метод тренировки.Одному типу присуще проблемы в наборе мышечной массы или жира. Другому , наоборот, сброс лишних килограммов . Как показывает практика, людей с чистым и идеальным типом телосложения примерно 1%, остальные – помесь одного типа с другим. Давайте разберемся какой всё-таки близок вам. Мезоморф. Этот тип отличается развитой мускулатурой без каких-либо тренировок. У них не большой процент жира, но мышцы заметны с самого детства...

Для того чтобы похудеть, необязательно постоянно потеть в зале на беговой дорожке, как об этом думает большинство не разбирающихся людей. Зачастую, это занятие вообще не приносит никакой пользы. Кардиотренировки будут эффективны только при соблюдении некоторых условий. Самым главным условием будет диета. Без диеты очень трудно и , даже, почти невозможно худеть, т.к. вы будете потреблять калорий больше , чем сжигать. НО, придерживаясь диеты, без кардиотренировок вполне возможно сбросить пару килограмм...

Рыбаков Игорь является долларовым миллиардером , отцом четырёх детей и очень мудрым человеком. В своем инстаграмме он часто публикует свои мысли и мнения по разным поводам. Одной из таких мыслей стала притча про ученика и мастера. Она отражает одно из ключевых правил успешной и богатой жизни в современном обществе ( да и практически во все времена) Вот эта притча: Однажды ученик спросил своего мастера: -Мастер, долго ли ждать перемен к лучшему? Мастер ему ответил: -Если ждать , то долго...